Brak odpowiedzi do tego tematu

[RememberTheName]

Witam dopiero co zaczynam trenować. Moim głównym celem jest przybranie na masie, ponieważ mam 180cm, a ważę zaledwie 71kg. Ułożyłem sobie dietę według innych tematów oraz porad w nich udzielanych. Jednak dla pewności chciałbym aby ktoś mógł to sprawdzić ewentualnie poprawić byłbym niezmiernie wdzięczny. Oto moja dieta:

Poniedziałek:
1.Omlet, chleb razowy, odżywka
2.Ryż z jogurtem
3.Makaron ze śmietaną
4.Odżywka
5.Twarożek

Wtorek:
1.Płatki owsiane, twarożek, chleb razowy, odżywka
2.Makaron ze śmietaną
3.Ryż, pierś z kurczaka
4.Odżywka
5.Makrela

Środa:
1.Corn Flakes z mlekiem, odżywka
2.Ryż z jogurtem
3.Kasza gryczana, pierś z kurczaka
4.Odżywka
5.Twarożek

Czwartek:
1.Płatki owsiane, jogurt, odżywka
2.Ryż z jogurtem
3.Makaron ze śmietaną
4.Odżywka
5.Makrela

Piątek:
1.Corn Flakes, chleb razowy, odżywka
2.Makaron ze śmietaną
3.Ryż, pierś z kurczaka
4.Odżywka
5.Twarożek

Moja ilość i jakość posiłków jest ograniczona przez brak czasu i trochę funduszy. W soboty i niedziel jadam to co w tygodniu tylko obiady jem takie jakie przygotuje mama. Czy taka dieta pomoże mi w nabraniu masy czy muszę układać ją od początku? Proszę o pomoc

Użytkownik RememberTheName edytował ten post Ponad rok temu