Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suple na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

jose33
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Galway / Irlandia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Piłka nozna
  • Staż [miesiące]:9

Napisano Ponad rok temu

Suple na mase
Witam moj staz 6 misiecy. Bylem na redukcj i teraz robie cykl na mase. Wkoncu mam dobra diete i chcialbym dołozyc jakies suplementy. Narazie zakupilem:

OLIMP Creatine Mega Caps 400
Olimp Vita-min Multiple Sport
SCITEC Jumbo 4400

I wlasnie jeszcze sie zastanawiam, czy niewziasc do tego jakies BCAA lub jakis innych aminokwasow np. Glutaminy i czy to jest konieczne?

Słyszalem ze polaczenie Kreatyny i BCAA przynosi rezultaty i to nie tylko podczas redukcji, czy moze jednak to tylko strata pieniedzy...?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase
Bcaa sa ok. Natomiast glutamina dalbym sobie z nia spokuj! Jesli sie zastanawiasz nad bcaa czy glutamine? To bez watpienia Bcaa bedzie bardziej odpowiednie. A najlepiej to jak bys zainwestowal w dobre białeczko. Pozdro.
  • 1

jose33
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Galway / Irlandia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Piłka nozna
  • Staż [miesiące]:9

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase

Bcaa sa ok. Natomiast glutamina dalbym sobie z nia spokuj! Jesli sie zastanawiasz nad bcaa czy glutamine? To bez watpienia Bcaa bedzie bardziej odpowiednie. A najlepiej to jak bys zainwestowal w dobre białeczko. Pozdro.



Czyli warto jeszcze dolozyc Bcaa. Jezeli chodzi o bailko to zapomnialem wczesniej napisac ze posiadam TREC Perfect Whey Protein, ktore zostalo mi z redukcji, ale i tak mam zamiar dostarczac je glownie z pozywienia. Wiec raczej bede tylko go uzywal wtedy, kiedy zjedzenia posilku bedzie niemozliwe. Czy jeszcze cos mi polecicie, czy moze to wzupelnosci wystarczy jak na pierwszy raz ?

Użytkownik jose33 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase
Powiem ci tak masz kreatyne monochydrat. Doluz to bcaa i to bialko ktore posiadasz tak jak napisales (wedlug brakow w diecie) natomiast muglbys jeszcze dolozyc do tej kreatyny taurynke- zwieksza wchlanianie kreatyny.
  • 0

jose33
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Galway / Irlandia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Piłka nozna
  • Staż [miesiące]:9

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase

Powiem ci tak masz kreatyne monochydrat. Doluz to bcaa i to bialko ktore posiadasz tak jak napisales (wedlug brakow w diecie) natomiast muglbys jeszcze dolozyc do tej kreatyny taurynke- zwieksza wchlanianie kreatyny.



Ok dodam jeszcze jakies bcaa i tauryne do transportu krety. Pozdro

Użytkownik jose33 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase
białko gdzie bialko ?

gainer jak juz i powiem ci ze Jumbo to dobry wybor :)
co do BCAA zakup sobie z trec'a naprawde godne polecenia bcaa , co do tauryny to nie wiem czy warto kupowac
Zatopiony w Muzie...

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase

białko gdzie bialko ?

gainer jak juz i powiem ci ze Jumbo to dobry wybor :)
co do BCAA zakup sobie z trec'a naprawde godne polecenia bcaa , co do tauryny to nie wiem czy warto kupowac


popieram kolege
co do białka, wegli to wg braków, sprawdz czego brakuje, bcaa (activlab tanie)
turyna.. szkoda kasy wg mnie
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

Black_Label
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Eksport perskich dywanów z Dubaju na rynek zachodni.
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :28
  • Klatka piersiowa [cm]:91
  • Pas [cm]:63
  • Udo [cm]:42
  • Przysiad [kg]:53,5
  • Wyciskanie [kg]:40,5
  • Martwy ciąg [kg]:50
  • Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase

Powiem ci tak masz kreatyne monochydrat. Doluz to bcaa i to bialko ktore posiadasz tak jak napisales (wedlug brakow w diecie) natomiast muglbys jeszcze dolozyc do tej kreatyny taurynke- zwieksza wchlanianie kreatyny.


no i do tego słownik ortograficzny ^^

bialko wedlug brakow w diecie.
Kreatyna wymaga poswiecen ( 9 godzin snu, zero alkoholu kawy i herbaty, witaminy-poniewaz oslabia odpornosc, jakis czosnek, i picie duzej ilosci wody ) wiec moze daj sobie na razie spokoj z kredka, zobacz jak idzie na bialku i diecie, a jak slabo dopiero wtedy zrob 6 -7 tyg cykl ;-)
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase
z ta kreatyna przesadzasz ja pijam 3 razy na dzien kawy i jakos nic sie nie dzialo ze bralem krete , tak jak te 9h snu dlaczego akurat 9 powiedz mi to?
Zatopiony w Muzie...

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase
dlaczego 9 godzin snu ?
dlaczego ani kawy ani herbaty ?
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

polan0330
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 142 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12+
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:103,5
  • Wyciskanie [kg]:??
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase
Ja bym się podpiął do tematu odnośnie BCAA jakie jest dobre z Treca, Olimpa czy z Activlab? A jak coś to który dokładnie?? bo w bcaa to się nie bardzo orientuje.

Użytkownik polan0330 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

~Jarzyn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Dużo

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na mase
BCAA Hi tec najlepsze .
  • 0
Nie dziękuj mi tylko daj +



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024