4 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Mam pytanie czy picie odtluszczonego mleka w czasie treningu zamiast wody ma sens?

[Belial]

z tego co wiem, mleko jest ciężko strawne

[Gość]

Mleka niewolno pić w czasie treningu, chyba że chcesz go zwrócić.
Ostatnio oglądałem program, w którym facet mówił o suplementach i mówił co pić po treningu, powiedział że powinno się pić zwykłą wode, najlepiej nie gazowaną, że można ewentualnie dodać do tego carbo, mówił że niektórzy podczas treningu piją odżywki białkowe czy gainery zmieszane z mlekiem, mleko jest ciężko strawne, więc picie go podczas treningu to głupota.
Mówił że był świadkiem kilku takich treningów w których popijano odżywki z mlekiem...gdy zawodnik zrobił serię przysiadów zaczęło go naciągać...
Myślę że to nie jest zbyt mądry i ciekawy pomysł.

[Haroldek48]

Ja mam kumpla co chwali sie ze podczas trningu potrafi 2litry mleka wyrzłopac ale, niewiem ja osobiscie tego nie widzialem bo on w domu cwiczy wiec niemam mozliwosci zobaczyc tez mi to wydaje sie glupie. Ale sam niewiem co go widze to lazi z kartonem mleka i popija kiedys go zapytalem ile najwiecej w ciagu calego dnia wypil a on na to ze 6 litrow. I jeszcze ma takie zajawki ze surowe jajkat pije czasem nawet 20 dziennie. Ma tąk ze zje obiad a puzniej 5 jaj do kubka wbija i wypija jak to mowi dla upewnienia sie ze mu bialka nie braknie..

[Belial]

też słyszałem wypowiedź "picie szklanki mleka przed i po treningu zwiększa mase mięśniową o 30%". Surowe jaja to inna bajka, wcale nie taka zła, ale mleko... Lubie sobie wypić szklanke mleka czasem na wieczór, ale nie 2l podczas treningu, można pić wode z carbo/dekstroza, a nie coś co utrudni wchnłonięci potzrebnego mięśnią materiału