Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

RAZOREK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?
Witam
Ćwiczę na siłowni od jakiś 3 miesięcy po 2 miesiącach treningu postanowiłem zacząć przyjmować Dextroze+Kreatyne firmy Trec przyjmuje ją według zaleceń na opakowaniu. Mam 2 pytania mianowicie:
1. Ile czasu powinien trwać cykl przyjmowania Kreatyny+ dextrozy oraz ile powinna trwać przerwa w przyjmowaniu odżywek ??
2. Czy dawkowanie opisane na opakowaniu jest odpowiednie??

Kreatyna:
Dnie Treningowe:
I porcja 6,5g jedna miarka 30 minut przed treningiem.
II porcja 6,5g jedna miarka bezpośrednio po treningu.
Dnie Nietreningowe
I porcja rano po przebudzeniu 6,5g jednia miarka.
II porcja przed snem 6,5g jedna miarka.
Dextroza:
Dnie Treningowe:
I porcja po przebudzeniu 25g 2 łyżki stołowe.
II porcja po treningu 25g 2 łyżki stołowe.
Dni Nietreningowe:
I porcja rano po przebudzeniu 25g 2 łyżki stołowe.
II porcja przed snem 25g 2 łyżki stołowe.

Moje spostrzeżenie jest takie: wczoraj przez przypadek 30 minut przed treningiem wziąłem 25g dextrozy+6,5g kreatyny normalną dawkę i podczas treningu czułem się jakby bardziej na siłach. Czy takie dawkowanie z opakowania jest prawidłowe czy te odżywki zażywa się przy innym dawkowaniu. Proszę o pomoc.
  • 0

Największym zwycięstwem jest to, które odnosimy nad nami samymi.


Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?
cykl trwa np miech 30 dni czyli przerwa musi trwać minimum 30 dni ( jeżeli chodzi o kreatyne)

kreatyne po treningu??

bierz rano, przedtreningiem (treningowe)
rano, południe (nietreningowe)
  • 1

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


RAZOREK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?
czyli co do kreatyny to

w Dni treningowe
I porcja rano po przebudzeniu 6,5g jedna miarka
II porcja 30 minut przed treningiem 6,5g jedna miarka

W dni nietreningowe
I porcja rano po przebudzeniu
II porcja przed snem
Cykl przyjmowania 30 dni i 30 dni przerwy?


A jak z Dextrozą ??? jak ją dawkować i cykl brania jej ma być taki sam jak kreatyny??

Użytkownik RAZOREK edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Największym zwycięstwem jest to, które odnosimy nad nami samymi.


Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?
w dni nie trenigowe po południu około np 15 a nie przed snem... nie uśniesz :D

dextroza to dodatek do kreatyny czyli bierz ją razem :D
  • 1

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


RAZOREK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?
Dzięki za pomoc z dawkowaniem dziwi mnie trochę to dawkowanie producent na opakowaniu napisał co innego a z tego co widzę powinno się przyjmować inaczej po co piszą takie głupoty na tych opakowaniach ...
  • 0

Największym zwycięstwem jest to, które odnosimy nad nami samymi.


kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?
dawkowanie dextrozy hehe :D dekstroza to cukier który masz mieszac w jednej szklance razem z kreatyna a drinka pij do wyboru, rano na czczo, w trakcie dnia, przed treningiem, po treningu, bez diety nic nie zdziałasz to tak w nawiasie.
  • 1
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

RAZOREK
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?
no ok się będzie mieszać dopiero można powiedzieć zaczynam z tymi suplementami dlatego czytam różne fora i pytam aby poszerzyć swoją wiedzę.

Czy kreatyna: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a Kreatyna: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

1.Czym one się różnią/którą bardziej opłaca się kupić ?

2. Aktualnie przyjmuje kreatyne+TAURYNE (Kreatyna z 1 linku jest ona w proszku) czy jeśli bym kupił tą z 2 linku w kapsułkach to musiał bym dokupić oddzielnie Taurine bo w opisie produktu widziałem że nie ma kreatyny+Tauryny w kapsułkach czy wystarczy branie Kreatyny+Dextrozy bez Tautyny jeśli bym kupił następnym razem kreatyne w kapsułkach??
  • 0

Największym zwycięstwem jest to, które odnosimy nad nami samymi.


GośćGuest_Triceps.pl_*

Guest_Triceps.pl_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dextroza + Kreatyna ile powinien trwać cykl?
Dextrozę bym sobie darował... Chyba, że chcesz herbatę posłodzić ;]

Możesz wziąć z Tauryną chociaż jestem zdania, że co ma się wchłonąć, to się wchłonie tak czy inaczej jeśli chodzi o tego typu transport kreatyny.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024