Skocz do zawartości


Zdjęcie

mam pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

gregu
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam pytanie
jestem na tym forum nowy, mam 182 cm wzrostu, ważę 75 kg, na siłownię chodzę 2 miesiące (poniedziałek- klatka i triceps, środa- barki i biceps, piątek- plecy i przedramię w każdy dzień również robię brzuszki) teraz w związku z nadmiarem obowiązków będę chodził w poniedziałek, czwartek, niedziela i tu pytanie czy taki podział tygodnia na ćwiczenia jest odpowiedni? czy podział ćwiczeń na partię mięśni wykonuje jest odpowiedni? i czy w związku z tym mógłby ktoś zdecydowanie bardziej ode mnie doświadczony poradzić mi coś w tej kwestii? chciałbym również zacząć brać odżywki czy w tym wypadku ma to sens? jakie najlepiej? dodam że trenuję również krav mage i dużo biegam dodam że jeśli miałbym zacząć brać jakieś odżywki to nie chciałbym przytyć tylko zwiększyć racjonalnie masę mięśniową z góry chciałbym podziękować za odpowiedź
  • 0

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: mam pytanie
kiepski dobór partii i widze że nogi zaniedbujesz

Użytkownik kodziro edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam pytanie
zwiększając mase mięśniową przybierasz na wadze. Niedziele lepiej by było zamienić na sobote
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024