Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Hajto95
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pakowanie.
  • Staż [miesiące]:11
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:113,5
  • Pas [cm]:86
  • Wyciskanie [kg]:94,5
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
Witam wszystkich. Od tygodnia ćwiczę na profesjonalnej siłowni i chciałbym się dowiedzieć od was jaką dietę najlepiej zastosować w moim przypadku. Przez przerwę zimową nazbierało się trochę tłuszczu, nie jest znowu tak strasznie ale jednak jest tego jakieś 2-3 cm za dużo. Trenuje na siłowni i chciałbym dobrać dietę która pomoże mi szybciej spalać tłuszcz oraz budować mięśnie.
  • 0

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
Mógłbys dolączyc jakies zdjecia? Łatwiej bedzie.
  • 0

Hajto95
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pakowanie.
  • Staż [miesiące]:11
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:113,5
  • Pas [cm]:86
  • Wyciskanie [kg]:94,5
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
Właśnie z tym jest problem, nie mam kabelka usb ;/ Może opisze jakoś dokładnie. Jak zwinę cały tłuszcz z brzucha to powstaje jeden wałek o wysokości 3,5 cm, a szerokości 4,5 cm. Wydaje mi się że będzie to jakieś 3-4 kg za dużo. Więc przy codziennych treningach powinienem to dosyć szybko spalić, ale dieta musi być.
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
proponuje dieta i trening na mase + aeroby. pod koniec dnia obcinaj spozywanie wegli i bedzie ok.

TRENUJE BO LUBIE


Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
Jak masz dość sporo tego tłuszczyku tak z 5kg, to zrób trening i dietke na rzeźbe, zejdzie ci tłuszczyk i zbudujesz mięsko <3
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
co ty montujesz... rzezba nie zbuduje ci miesa... bez suplementacji i diety spali tluszczi miesien...

spojrz dzial dieta tematy podwieszone(na mase), trening na mse + trening aerobowy

TRENUJE BO LUBIE


kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
dieta na mase (utnij troche węglowodanów) do tego trening i mozesz dorzucic cwiczenia aerobowe 4 razy w tygodniu.
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024