Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna Białko Aminokwasy JAK TO JESC ? CZY COŚ ZMIENIĆ ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

splendid09
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna Białko Aminokwasy JAK TO JESC ? CZY COŚ ZMIENIĆ ?
Waga 110 kg
Wzrost 188 cm
staż treningowy 3 lata ( z małymi przerwami )

Witam ćwiczę już jakiś czas i chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie zredukować nadmiar tłuszczu
( najlepiej zmienić to w mięśnie wink.gif

otóż kupiłem sobie
białko, - WPC SHAKE 80
kreatynę monohydrat (?) - W TABLETKACH OLIMPA
aminokwasy - ANABOLIC AMINO 5500

PROWADZĘ DIETĘ
(staram się głownie ograniczyć węglowodany / i jem rzeczy głownie: owoce i chude mięso oraz przetwory mleczne)
ćwiczę 7 razy w tygodniu
3 razy na siłowni: WTOREK: KLATKA / BICEPS / TRICEPS
CZWARTEK: NOGI
SOBOTA: BARKI / PLECY
w dni wolne od siłowni robię brzuszki ( 4 ćwiczenia po 4 serie po 25 powtorzen )


chciałbym się dowiedzieć jak najefektywniej użyć tych odzywek...
...proszę o doradzenie mi co możne dokupić a możne z czego zrezygnować
  • 0

Botage
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Białko Aminokwasy JAK TO JESC ? CZY COŚ ZMIENIĆ ?
syfy ladne kupiles, to bialko to miszcz ;) gdzie ci to wepchali? skoro juz ogolili klienta to mogli ci rozpisac chociaz :blush: pewnie allegro

ten syf wywal i wez sie za diete oraz aeroby bo one ci nawet nie pomoga w dazeniu do celu

Użytkownik Botage edytował ten post Ponad rok temu


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Białko Aminokwasy JAK TO JESC ? CZY COŚ ZMIENIĆ ?
Wg moim zdaniem mono nie nadaje się na redukcje .
Ale popieram zdanie poprzednika że syf ;]

splendid09
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Białko Aminokwasy JAK TO JESC ? CZY COŚ ZMIENIĆ ?
czytałem opinie na temat tego białka , miażdżąca przewaga była po stronie "pozytywnej"

myślałem ze dzięki temu zamienię ten tłuszcz w mięsień .. możne coś poradzicie ? aeroby trochę nie wchodzą w grę
(poza bieganiem za piłka) raz w tyg. na siłowni na która chodzę nie jest za bardzo wyposażona w takie rzeczy xD
  • 0

Botage
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Białko Aminokwasy JAK TO JESC ? CZY COŚ ZMIENIĆ ?
no to powodzenia w zamienianiu tym bialkiem i reszta zestawu tluszczu w miesnie w dodatku z takimi zalozeniami ;)
to bialko jest na poziomie paszy z ostrowii czy lowickiego one tez maja sporo dobrych opinii, glownie od ludzi ktorzy nie pili w zyciu normalnego bialka

Użytkownik Botage edytował ten post Ponad rok temu


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Białko Aminokwasy JAK TO JESC ? CZY COŚ ZMIENIĆ ?
ćwiczysz 3 lata i dalej nie wiesz, że tłuszczu nie można zmienić w mięsnie? Nie spalisz tłuszczu siedząc na dupie cały dzień, rower bieganie, wtedy, może waga pójdzie w dół. Piłka nozna to nie areoby! Jezeli siłownia nie jest wypisażona w "takie rzeczy" to albo zmień siłownie, albo zacznij biegać po ulicy
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna Białko Aminokwasy JAK TO JESC ? CZY COŚ ZMIENIĆ ?
jak dawkowac masz zapewne napisane na opakowaniu??

bialko wg brakow w diecie krete 5g rano 5g po treningu

amino to na puszcze sprawdz.


nastepnym razem przed zakupem zapytaj sie co warto kupic zebys znowu bubli nie kupil!!

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024