Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na mase do oceny.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase do oceny.

Witam
Proszę o ocenę mojej diety na masę.
Wiek:18lat
Waga:70kg
Wzrost 176cm

>Śniadanie 6:30
100g płatków owsianych
200ml mleka 2%
2 kurze białka
25g orzeszków ziemnych

>Śniadanie II 11:15
Serek wiejski 200g
50g kaszy jęczmiennej

>Obiad 14:00
100g ryżu brązowego
100g piersi z kurczaka
surówka

>Trening 15:00-17:00

>Posiłek potreningowy 17:30
60g Carbo
30g białka serwatki

>Obiad II 18:30
100g Makaronu
100g filetu z Mintaja
surówka

>Kolacja 21:30
100g twarogu chudego
10g oliwy z oliwek
SUMA Kcal:2100 B:157 W: 330 T:50

Z góry dziękuje za pomoc
Pozdrawiam

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase do oceny.

1.Może być chodź zamiast orzechów ziemnych daj włoskie. I daj z 3 całe jaja a nie białka
2.Może byc
3.Może być
4.Może być
5.Może być

Możesz jeszcze gdzieś tam dorzucić puszke tuńczyka w sosie własnym

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ocencie Trening na Mase	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 1410 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę do oceny.	Trening dla początkujących	Guest_Marcin12_*	2 odpowiedzi 1507 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Marcin12_*
Dieta omega i jej efekty!	Odchudzanie		0 odpowiedzi 7205 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie najlepiej suple na mase? ok. 230zł	Odżywki i Suplementy		10 odpowiedzi 1262 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Papierosy 1 2 3 wpływ na mase?	Zdrowie i Medycyna		40 odpowiedzi 7916 wyświetleń	Ponad rok temu przez