Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czym najszybciej podbudowac mase ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

amigos
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czym najszybciej podbudowac mase ?
Witam.Potrzebuje porady w swerze odzywek, przechodzac do rzeczy mam 19 lat 185cm wzrostu i 64 kg wagi.Trenuje od 5 miesięcy i siła niewiele skoczyła lecz bardziej zalezy mi na przybyciu masy a tu 2 kg doszły.Co polecacie w takiej sytucji?Chodzi mi o budowanie masy która mógłbym rzeżbić
  • 0

sopelek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Londyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:d2/siłka
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:nie sprawdzalem
  • Martwy ciąg [kg]:nie sprawdzalem
  • Waga [kg]:91,3(szczawik xD) narazie masuje;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym najszybciej podbudowac mase ?

Witam.Potrzebuje porady w swerze odzywek, przechodzac do rzeczy mam 19 lat 185cm wzrostu i 64 kg wagi.Trenuje od 5 miesięcy i siła niewiele skoczyła lecz bardziej zalezy mi na przybyciu masy a tu 2 kg doszły.Co polecacie w takiej sytucji?Chodzi mi o budowanie masy która mógłbym rzeżbić


proponuje zajrzec do dzialu dieta i ułozyc cos pod siebie;> nie ma sensu kupowac suplementow diety nie majac jej;/
  • 0
Dołączona grafika
Daj + jak pomogłem;)

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym najszybciej podbudowac mase ?
to tak jak kolega diete sobie ułoż i to narazie powinno ci starczyc no i wiadomo dobry trening na ase do tego najwyzej gainer zeby uzupelnic braki i wszystko
Zatopiony w Muzie...

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym najszybciej podbudowac mase ?
dokładnie, gainer byłby najlepszym rozwiązaniem, przy twoim wzroście i z racji tego ze dopiero zaczynasz to waga powinna skakac z tygodnia na tydzień no ale to jest na pewno wina nieodpowiedniej albo nie stosowania sie do diety.
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024