IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta jakies zmiany?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

stefan1994
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta jakies zmiany?
Witam mam 17 lat i 183 wzrostu waga jest ok bo waże 69kg ale mam spory brzuch. Dietę ułożyłem sobie sam pewnie popełniłem jakieś błędy bo to normalne jest.. chciał bym abyście wypowiedzieli sie na temat tej diety...
a wygląda ona tak:

Godz 9.00
płatki owsiane
Godz 13.00
Kasza bądź ryż do tego 100g piersi z kurczaka
Godz 17.00
3 kromki razowca + szynka z kurczaka + 2 jajka na twardo
Godz 20.00
Twaróg 100g + rodzynki

Ps: chodzę 2x w tygodniu na basen po godzinie.

Użytkownik stefan1994 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
trochę mało posiłków, powinno być najlepiej 6, co 2,5-3h, więc sobie dorób kilka:) Ja bym obciął jeszcze nieco węgle, np tego razowca wywalił, sama kasza/ryż starczy, skoro redukujesz
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
za mało , brak posiłku po treningowego , na co te rodzynki na noc ?
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

stefan1994
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
twoim zdaniem jak powinna ona wyglądac??:>
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/


prosze... wystarczy poszukac, to nie boli.

TRENUJE BO LUBIE

stefan1994
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
Jeżeli biore kreatyne to bedzie przeszkadzało w diecie ??
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
nie nie bedzie przeszkadzalo.

TRENUJE BO LUBIE

patak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:72
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
nie wiem jak mozesz miec brzuch przy takiej wadze ciala i takim wzroscie ale ok ta dieta jest doniczego nic nie napisales o silowni cwiczysz?? bo jak nie cwiczysz to kreatyna nie przyda ci sie do diety a tak w ogle to na co ma byc ta dieta??
  • 0

stefan1994
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
Chodzi mi o diete na rzeźbe ćwicze ale w domu, mam zamiar zapisac sie na siłownie chodze na basen 2 razy w tyg po godzinie...
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?

Chodzi mi o diete na rzeźbe ćwicze ale w domu, mam zamiar zapisac sie na siłownie chodze na basen 2 razy w tyg po godzinie...


trzeba miec co rzeźbić
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

stefan1994
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?

trzeba miec co rzeźbić

Aha czyli powinienem upaść sie do 90 kg i dopiero brac sie za rzeźbe ?
  • 0

patak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:72
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?
upasc sie?? nie mozesz nabrac miesni jedni maja lzejsze kosci inni ciezsze ale piszac ze tyle wazysz przy takim wzroscie i masz brzuch to podejzewam ze masz kosci jak u kurczaka wiec lepiej nie podnos duzych ciezarow albo przytyj do 80 kg i wtedy proboj sie rzezbic
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta jakies zmiany?

Aha czyli powinienem upaść sie do 90 kg i dopiero brac sie za rzeźbe ?



:)
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
Wróć do Dieta

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024