Witam.
Mam 189cm wzrostu,waże 85kg i od 3miesięcy intensywnie ćwiczę na siłowni.Głównie zależy mi na na sile i masie(jednak treningi robię głównie siłowe)
W ciagu 2 miesiecy przytyłem 3kg.Biorę witaminy raz dziennie:)
Od początku ćwiczeń przyjmuję białko WPC80 i kreatyne i tauryne.Niedawno dokupiłem sobie glutamine i bcaa i karbo i gainera.
W DNI TRENINGOWE-rano biore glute(przed śniadaniem),po sniadaniu gainer i przed siłownia tauryna.Po treningu-Kreatyne 7g. wraz z karbo i glutą,godzine po treningu biorę białko WPC80,przed snem glute i WPC80.
W DNI NIETRENINGOWE-BIAŁKO 2 RAZY DZIENNIE PO POLUDNIU I NA NOC+GLUTA 3 RAZY DZNIENNIE+1 raz KREATYNA OKOŁO TEJ SAMEJ GODZXINY CO W DZIEŃ TRENINGU.
Czy to dobra rozpiska?
Dziś przyszło bcaa i sam juz nie wiem JAK i ILE TEGO WSZYSTKIEGO PRZYJMOWAĆ-bardzo proszę o pomoc i ewentualne rady co do treningu
Pozdrawiam serdecznie
Proszę o pomoc:)jak przyjmować odżywki?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jaka dieta prosze o pomoc ? |
Dieta |
|
|
||
Dieta - Trening - Odżywki ...Proszę o małą pomoc :) |
Dieta |
|
|
||
Ból kości ogonowej!!!proszę o pomoc |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Push Pull Legs proszę o poradę. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
pierwszy cykl prosze o pomoc? |
Sterydy i Prohormony | Guest_Goliat_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Olimp System Protein Display
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Olimp PERFECT SKIN HYDRO-COMPLEX - 30 kaps.
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Olimp Pure Whey Isolate 95% - Display 6 kg
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Olimp Mega Strong Protein 7 kg
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Online stores
- Ponad rok temu
-
cykl a Listerine
- Ponad rok temu
-
Kiedy brać białko
- Ponad rok temu
-
AAKG dawkowanie
- Ponad rok temu
-
Odzywki
- Ponad rok temu
-
Jak myslicie?
- Ponad rok temu