Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o pomoc:)jak przyjmować odżywki?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Newmatizzz
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o pomoc:)jak przyjmować odżywki?
Witam.
Mam 189cm wzrostu,waże 85kg i od 3miesięcy intensywnie ćwiczę na siłowni.Głównie zależy mi na na sile i masie(jednak treningi robię głównie siłowe)
W ciagu 2 miesiecy przytyłem 3kg.Biorę witaminy raz dziennie:)
Od początku ćwiczeń przyjmuję białko WPC80 i kreatyne i tauryne.Niedawno dokupiłem sobie glutamine i bcaa i karbo i gainera.
W DNI TRENINGOWE-rano biore glute(przed śniadaniem),po sniadaniu gainer i przed siłownia tauryna.Po treningu-Kreatyne 7g. wraz z karbo i glutą,godzine po treningu biorę białko WPC80,przed snem glute i WPC80.
W DNI NIETRENINGOWE-BIAŁKO 2 RAZY DZIENNIE PO POLUDNIU I NA NOC+GLUTA 3 RAZY DZNIENNIE+1 raz KREATYNA OKOŁO TEJ SAMEJ GODZXINY CO W DZIEŃ TRENINGU.
Czy to dobra rozpiska?
Dziś przyszło bcaa i sam juz nie wiem JAK i ILE TEGO WSZYSTKIEGO PRZYJMOWAĆ-bardzo proszę o pomoc i ewentualne rady co do treningu
Pozdrawiam serdecznie
  • 0

Newmatizzz
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o pomoc:)jak przyjmować odżywki?
no dzięki..Czy ktoś się zna?czy jest tu jakiś PROFESJONALISTA?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024