Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki plan terningu (początkujący)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Norbert
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki plan terningu (początkujący)
Cześć!
Jestem Norbert, mam 16 lat, mierzę ok. 170cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. To tyle na wstępie.

Od miesiąca chodze na siłownie (chciałbym podkreślić, że niegdy wcześniej tam nie zaglądałem), widzę po sobie już efekty, tzn. większy biceps, klatka piersiowa itd. ( oczywiście wszystko w małym stopniu). Moje treningi wyglądały dość chaotycznie tj. nie miałem konkretnego planu treningowego, raczej trenowałem jak mi pasowało, postanowiłem to zmienić aby nie wyrządzić sobie krzywdy. I właśnie dlatego zwracam się do Was, proszę o ułożenie dla mnie planu treningowego na 3 dni (poniedziałek, środa, piątek).
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki plan terningu (początkujący)

Cześć!
Jestem Norbert, mam 16 lat, mierzę ok. 170cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. To tyle na wstępie.

Od miesiąca chodze na siłownie (chciałbym podkreślić, że niegdy wcześniej tam nie zaglądałem), widzę po sobie już efekty, tzn. większy biceps, klatka piersiowa itd. ( oczywiście wszystko w małym stopniu). Moje treningi wyglądały dość chaotycznie tj. nie miałem konkretnego planu treningowego, raczej trenowałem jak mi pasowało, postanowiłem to zmienić aby nie wyrządzić sobie krzywdy. I właśnie dlatego zwracam się do Was, proszę o ułożenie dla mnie planu treningowego na 3 dni (poniedziałek, środa, piątek).



Musisz okreslic swoj cel, masa, sila czy rzezba? W podwieszonych tematach masz przyklady ciekawych plenow treningowych. zapraszam do przestudiowania.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024