Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początki z Kulturystyką


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

nickersoner
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lbn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:194
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Początki z Kulturystyką
Witam.
Proszę w miarę możliwości o pomoc.
Jestem początkującym, lekko ponad miesiąc temu zacząłem cwiczyc.
Prosił bym o pomoc w doborze syplementów itp.
Dietę w sumie mam ( rzuciłem palenie i jem wszystko w ogromnych ilosciach :-) )
Jestem dośc chudy no i nie młody :-)
Mam 194 cm wzrostu
waga ok 88 - 90 kg
a i wiek 35 lat.
Proszę o informacje w co zainwestowac.
chodzi mi o suplementy, co z czym połączyc, raczej interesują mnie dobre produkty. tak aby miały efekt.
Pozdrawiam i dzięki
  • 0

nickersoner
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lbn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:194
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki z Kulturystyką
Dzieki za pomoc.

Jadłospis mniej wiecej bo ciężko mi tak dokładnie rozpisac.
H / 8.30 Płatki na mleku ok 150 g
H / 13.00 Twaróg / pieczywo ( II śniadanie ) Nabiał
H / 17,30 Obiad / Pierś kurczaka ( innego mięsa nie jadam tylko kura )
H / ok. 20.00 jakieś przekąski
H / ok. 23.00 Kolacja. Biały ser.

Generalnie jem dużo nabiału a z mięsa tylko kurczak.

Co do moich treningów to trenuje na siłowni trening ogólnorozwojowy bazuje na
http://forum-kultury...olnorozwojowka/
dodając kilka cwiczen.

Co do funduszy nie muszę aż tak oszczędzac, mam swoje lata pracuje nie siedze na garnuchu mamy wiec moge sobie pozwolic :-)
Więc fundusze az tak nie sa ważne chodzi o dobre i skuteczne produkty.
( od kilku korzystam z Gainera OLIMP GAIN BOLIC 6000 )

Interesuje mnie raczej masa i siła.
Sport uprawiam od zawsze ale siatkówkę,

Pozdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024