Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kurza klatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

vrohn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kurza klatka
Moim problem jest kurza klatka :( ważę 55kg i mam 1,75cm 16lat ;/
Mam problem ,że strasznie szybko spala co zjem :D Prosiłbym o wypisanie ćwiczeń/ treningu ,abym zlikwidował tą wadę :D
Znalazłem ,że jakiś zastępca admina (nie pamiętam nicku) napisał:
1.Pompki płasko 4-5 serii
2.Pompki głową w dół 4-5 serii
3.Pompki na taborecie 3-4 serii
4.Pompki boczne 2-3 serie
5.Pompki przy ścianie 2-4 serii
6.Pompki w podporze tyłem 2-4 serii
7.Przysiady 4-6 serii
8.Wspięcia na palce 4-6 serii
9.Brzuszki 4-5 serii

I co to są wspięcia na palce ?
I czy sądzicie ,że te ćwiczenia są dobre?
  • 0

tomek136
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Siłownia, Sztuki Walki
  • Staż [miesiące]:17
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:84
  • Przysiad [kg]:80x8
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:100x6
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurza klatka
jak dobrze wnioskuje ale ostrzegam ze pewności nie mam jest to poprostu stawanie na palcach u stóp. bynajmniej mam podobne cwiczenie podczas rozgrzewki muay thai ;d
  • 1

vrohn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurza klatka
W sumie tak myślałem w innym kierunku :(
A co z moja wadą? jak myślicie pomogą te ćwiczenia? Bo kurde ludzie się paczą na basenie :D Koledzy dziś byli żebym się przeszedł i musiałem odmówić z tego powodu :D W życiu też przeszkadza :/ Bardzo...
  • 0

tomek136
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Siłownia, Sztuki Walki
  • Staż [miesiące]:17
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:84
  • Przysiad [kg]:80x8
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:100x6
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurza klatka
na początek weś sie za miche. zajrzyj do działu dieta. bo 55kg na 175cm wzrostu to baaardzo mało.
  • 0

vrohn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurza klatka
Wiem właśnie od dziś zacząłem :( Dałby mi ktoś jakoś dietę patrząc na moją chorobę? BARDZO bym prosił :D
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurza klatka
Kurza klata - wypuklenie... POlecałbym to zalanie masą mieśniową czyli dobra dieta czytaj podwieszone w dziale DIETA. Do tego dobry trening i wszystko bedzie okej, chociaż nigdy tego nie wyrobisz.. bo to już jest wada wrodzona ;/
  • 1
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

vrohn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurza klatka
Dzięki że mi powiedziałeś ,że wrodzona :( kurde taki się urodziłem ,myślałem ,że dlatego ,że się garbie (nie mam garba :D ) ,ruchu mam dużo ,moi koledzy siedzą często ,w sumie cały zcas na kompie i tego nie mają i się dziwiłem ,to co wie ktoś jak nabiorę masy to dużo pomoże?
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurza klatka
Tak nabranie masy Ci pomoże... bo zaleje Ci masą klatkę.. i nie będzie to tak widoczne, dobry trening i na pewno klatką poprawisz... nie tak jakbyś chciał ale gwarantuje Ci że Da się to ogarnąc :( Powodzenia :D
  • 1
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

vrohn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurza klatka
Byłem w wakacje w Zakopanym na badaniach. Okazało się, że nie mam jakiegoś straszliwego problemu. Prawa strona można powiedzieć, że zanikła, ale lewej jeszcze trochę brakuje... Niestety już nic nie zrobię, bo 28 czerwca 17 lat... Ale dla tych co mają ten sam problem i już są w późnym wieku czyli 15-16lat... jedyne rozwiązanie to jeść wszystko co się da i pakować brzuch, żeby masa zakryła... A swoją drogą się dziwie... zawsze miałem ruch, a inni co w ogóle nie mają, zero sportu, to się im nie robi.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024