2 odpowiedzi w tym temacie

[Danielson1980]

Nie jestem pewien czy dobry dział wybrałem i jeżeli zły to proszę Moda o przeniesienie w odpowiedni dział.
Mam mały problem z dysproporcją ud. Obwody są zbliżone, siła też, jednak prawe udo nie jest tak rozbudowane w bok jak lewe. Nie ma tej najbardziej odstającej głowy na zewnątrz uda tak widocznej jak na lewej nodze. Problem może leżeć w tym, że w 2010 r miałem uraz kolana i zabieg, po którym długo się zbierałem i odciążałem tą nogę. Siła jest podobna. Siady robię i nie widzę żeby jedna noga była słabsza. Od jakiegoś czasu większy nacisk kładę na przysiad bułgarski z nadzieją, że prawe udo sie upodobni budową do lewego. Jest ktoś w stanie coś doradzić jak sobie z tym problemem poradzić?

Użytkownik Danielson1980 edytował ten post Ponad rok temu

[aniajlover]

Witaj

No rzeczywiście ten zabieg mógł mieć jakiś wpływ na to co się dzieje teraz.. Ja też mam podobną sytuację, tylko, że z rękami. Moja L ręka przeszła wiele złamań/zwichnięć etc i też niby równomierna jest siła z tym, że chwyt już podupada.. Innej rady nie ma, trzeba trochę więcej pomęczyć tą stronę, która jest słabsza.. To samo u ludzi praworęcznych czy leworęcznych.. Jednak strona zawsze jest silniejsza od drugiej

Więc Tobie zostaje nawet izolować mięśnie. Bułgar dobra sprawa.. Możesz się bawić różnymi ćwiczeniami:

syzyfki, hack-przysiad, suwnica, 

[faluś]

Nie masz jakiś wad postawy? Idź do kogoś ogarniętego by Ci ocenił technikę. Tobie może się wydawać że nogi są ustawione symetrycznie przy przysiadzie, a w rzeczywistości możesz mieć inny kąt do tułowia, tułów jeszcze skręcony delikatnie na bok itd. Tak samo liczy się jeszcze genetyka. Może być również, że sobie wkręcasz- kolega tak miał, minimalna różnica między jedną a drugą stroną, która serio była nie zauważalna a tak ją wyolbrzymiał, że szkoda mówić. Musieliśmy z kolegami naprostować mu psychikę i pomogło