44 odpowiedzi w tym temacie

[faluś]

Witaminę C pchają wszędzie po różnych produktach. Najlepszy dowód nikogo nie widziałeś ze szkorbutem, nawet lumpa z rynku jedzącego sam chleb przepijającego wódą i wodą z hydrantu.

Z magnezem prawda, że ciężej. W każdym razie można spokojnie dostarczyć z diety. Np orzechy włoskie, kasza, czy brązowy ryż już trochę gorsze źródło, ciemne pieczywo w ogóle lipa.

Dawniej ludzie żyli zdrowo i jakoś nie jedli żadnych tabletek z witaminami, chorób nie było. Może jakieś cholery, trądy, czarne ospy itp, na morzu jak wpieprzali same ryby też wiadomo szkorbut. W każdym razie jakiś niedoborów mikroelementów na ogół nie było, pojawiły się one dopiero wraz z powstaniem firm farmaceutycznych.

Popatrz sobie na badania na ncib, po pierwsze mało kto jest je w stanie poprawnie  zanalizować, po drugie na dole czytaj przede wszystkim sponsorów od dołu. Coś o białku to producent serwatki itd. Badania też zawsze przeprowadzane pod jednym kątem i zawsze o wadach nie jest wspomniane tylko zaletach. Nie daje Ci to do myślenia?

Za konkretne badania się płaci nawet parę tysięcy złotych by ich wyniki poprostu zobaczyć, nawet głupiej witaminy C XD

 

Niedobór głównie występuje witaminy D (prócz magnezu), w każdym razie jej niedobór wcale nie jest spowodowany brakiem słońca, tylko kiepską dietą. Można łykać w tabletkach, jak się nie dostarczy odpowiedniej ilości i odpowiednich tłuszczy i tak będzie lipa XD

[RychuP]

Niedobór głównie występuje witaminy D (prócz magnezu), w każdym razie jej niedobór wcale nie jest spowodowany brakiem słońca, tylko kiepską dietą. Można łykać w tabletkach, jak się nie dostarczy odpowiedniej ilości i odpowiednich tłuszczy i tak będzie lipa XD

Mógłbyś napisać na ten temat więcej ?

[faluś]

Owszem. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, dobry do tego jest smalec który sam zawiera tą witaminę. Jeszcze lepszy tran, tylko raczej go się traktuje jako suplement bo jakoś nie wyobrażam sobie osoby, która by go dodała do jakiejkolwiek potrawy ze względu na "walory" smakowe. No chyba że jakiś świr w stylu Shwarzennegera, który kiedyś powiedział coś w stylu "gdyby gówno dawało przyrost masy bym je jadł" XD

Dalej ryby dobre źródło, ale to rybka z masełkiem czy coś.

Badań nie mam na ten temat, jednak z obserwacji wiem jak ludzie jedli typowo wysokowęglowodanową dietę w stylu "kurczak+ryż" (wiesz o co chodzi), brali nawet syntetyczną witaminę co stało się modne D i i tak na badaniach mieli ją nisko, później jak przeszli na dietę tłuszczową, która oczywiście też nie tak dawno stała się modna mieli nawet górną granicę normy, nie używając suplementacji.

By było jasne ja nie promuje diety tłuszczowej, uważam, że dla każdego co innego, ale tak było

[Haroldek48]

Kiedyś gdzieś czytałem o ludziach którzy w celu uzupełnienia mineralów doddawali zmielone skorupki jaj do potraw.. ciekawe jak to z tym jest

[faluś]

Też słyszałem. Babcia mi opowiadała, że jej babcia tak robiła dla uzupełnienia głównie wapnia. Ponoć jakiegoś raka miała czy coś i jej to nie żaden znachor tylko lekarz polecił. W każdym razie to takie opowiadanie, sam na to patrzę z przymrużeniem oka