6 odpowiedzi w tym temacie

[smf1113]

Witam,

 

Poszukuję jakiegoś gotowego planu treningowego umożliwiającego spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie sylwetki w domowych warunkach. Dodam, że nie posiadam żadnego specjalistycznego sprzętu, a na siłownie nie mam zbytnio czasu. Mój wzrost to około 185 cm, a waga 77 kg.

 

Pozdrawiam

[aniajlover]

Witaj

Plan ukierunkowany na spalanie.. Masz na myśli o to ten o wysokiej intensywności? - HIIT, Tabata, Interwały. Pewnie znajdziesz, gdzieś na YouTube filmiki z przykładowymi sesjami

[Maksym Riznyk]

Ja zdecydowanie polecam dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 
ORAZ trening siłowy który również możesz wykonać w domu. 

[smf1113]

Dzisiaj znalazłem trening Spartacus 2.0 workout

i zamierzam go spróbować. Czy może mi ktoś powiedzieć, bo jestem całkowicie zielony, czy jakieś suplementy mogą polepszyć efekt wykonując taki właśnie trening?

[aniajlover]

Z nazwy to trening ciekawy Posiadasz zdjęcia/rozpiskę jego? Sama się zainteresowałam. 

Co do suplementów to.. Nie polecam ich w ogóle początkującym, a dlaczego? Bo organizm pod wpływem nowego bodźca czyli trening i dieta zdziała więcej niż 100 suplementów Za jakieś 1,5-2 lata możesz zacząć bawić się suplementy, gainery, odżywki itd

[smf1113]

Nie wiem, czy można wklejać linki, ale proszę bardzo :

 

[Maksym Riznyk]

Mistrzu na tym etapie suplementy to trochę kasa w błoto. 
Masz w tej chwili taki potencjał jako początkujący że szok.