Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bolące plecy przez trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

firstonek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Bolące plecy przez trening
Witam. Mam spory problem i nie wiem już sam jak się z nim uporać. Mój kręgosłup nie należy do najlepszych. Siedzę dużo przy komputerze, bolą mnie nie raz plecy i trochę mam krzywy kręgosłup. Od miesiąca chodze na siłownie. Robię full body trening. Robiłem przez miesiąc sama górę bez dołu pleców. Ostatnio mocno mnie bolała góra pleców i krzyż. Postanowiłem ze dziś na siłowni nie zrobiłe góry i zacznę lędźwie robić a następnego razu już będę robił i to i to. Teraz skolei po siłowni góra mnie nie boli ale dół strasznie. Pomóżcie. Co robić ? Jak mam postąpić, żeby dalej skutecznie trenować i polepszyć stan kręgosłupa. Mam słabe plecy i nie chce ich uszkodzić sobie o ile już tego nie zrobiłem. Chciałbym jakoś zniwelować ból i moc śmiało robić plecy. A moze maja tak bolec póki co ? Nie wiem juz sam....
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące plecy przez trening
Witaj
Od siebie mogę powiedzieć; zła technika, problemy zdowotne
Ale najlepiej udac się do lekarza i to przebadac :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące plecy przez trening
Jakie wykonujesz ćwiczenia robiąc Plecy na treningu?
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Bolące plecy przez trening

Panie, jeżeli chcesz pomocy odpisz na powyższe pytania !


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024