Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zmiana z FBW na Split


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

lisekqq
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zmiana z FBW na Split

Trenuje 4 miesiace FBW mysle i każdy mi juz to mówi żebym zmienił na SPLIT'a , Kompletnie nie wiem jak zaczac jakie partie łączyć ile razy w tygodniu jakie cwiczenia , jak zastapic PRZYSIADY I MC 

 

prosze o pomoc :D


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana z FBW na Split

Witaj

Ja bym się bardziej kierowała tym czy trening obecny FBW działa na Ciebie czy nie? Są efekty czy ich nie ma? Dobrze Ci się trenuje tym planem? Jaki masz cel? 

Jeśli plan działa to bym go nie zmieniała, ewentualnie zmieniła ćwiczenia, dodała 4-ty dzień treningowy i już :) Jeśli natomiast nie widzisz efektów, no to jest pierwszy krok by zmienić plan. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana z FBW na Split

Witam na forum. 
Super, że masz kolegów co Ci chcą pomagać ALE 

musisz mieć swoją głowę! analizuj swój postęp. 
Czy obecny FBW wciąż przenosi efekty ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

lisekqq
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana z FBW na Split

Witam na forum. 
Super, że masz kolegów co Ci chcą pomagać ALE 

musisz mieć swoją głowę! analizuj swój postęp. 
Czy obecny FBW wciąż przenosi efekty ? 

coraz mniejsze


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana z FBW na Split

No to właśnie pora coś zmienić, możesz wrzucić swój aktualny plan treningowy, być może da się coś jeszcze pozmieniać..  A pasowałoby Ci lepiej FBW czy właśnie split? 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana z FBW na Split

coraz mniejsze

Cóż, podeślij w takim razie swój plan ! 
Ocenimy i jestem pewny że wystarczy jedynie pozmieniać cos ;)
Czekamy :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024