Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pompki z dłońmi na ławce


1 odpowiedź w tym temacie

dn40
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompki z dłońmi na ławce

Witam,

chciałem zapytać o pompki, które Hannibal wykonuje na początku tego filmu:

czyli dłonie na podwyższeniu (np ławce), ręce do przodu i schodzi głową poniżej poziomu głowy.

Spróbowałem coś takiego dzisiaj, robię 5 powtórzeń max. przy raczej średniej technice.

Jakoś się to specjalnie nazywa? Są jakieś wytyczne co do techniki, ćwiczeń przygotowujących?

No i jakie mięśnie powinny być zaangażowane przy poprawnej technice? Mi pokilku seriach urywało barki.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki z dłońmi na ławce

w naszym środowisku normalnie "Pompki Hannibala" :D
Każdy zawsze wie o co chodzi. 
Kiedyś udąło mi się coś znaleźć i nazywały się one chyba: reverse T-bar dip.
Przygotowania ? wszech obezna baza. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024