Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Zaczynając od łatwiejszych.
Pozycja supeman w leżeniu na brzuchu, unoszenie nóg i obręczy barkowej w tej pozycji.
Następnie kołyska.
Pozycja tzn. deska.
a z takich cięższych oczywiście spiczaga przy ścianie - jeżeli mówimy o własnej masie.
a na siłowni martwe, ławka.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zapytaj trenera - 9 - Czym jest trening HIT oraz FA Nutrition Gold Whey Protein Isolate? |
Filmy |
|
|
||
Jakie białko będzie najlepsze po treningu??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Korzyści treningu siłowego dla organizmu |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Trening i początek |
CAPOEIRA |
|
|
||
Ochraniacze i szczypta realizmu na treningu |
CROSS-BUDO |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu