5 odpowiedzi w tym temacie

[tza]

Cześć,

 

do tej pory zawsze trenowałem w rękawiczkach. Były to zwykłe rękawiczki rowerowe, ale miały elementy gumowe, dzięki czemu nie ślizgałem się na poręczach podczas podciągania i unikałem odcisków. Do czasu, aż przeczytałem artykuł na fabrykasiły o wzmocnieniu chwytu, w którym napisano, aby przede wszystkim zrezygnować z rękawiczek jeśli mamy zamiar wzmocnić chwyt. Tak też uczyniłem i pełen zapału zabrałem się za dalszy trening. Tyle, że po dwóch sesjach, mam takie bąble na łapach, że nie jestem w stanie się ani razu podciągnąć, a mój chwyt jest bardzo słaby i niepewny. Macie jakieś rady jak sobie z tym poradzić i jak unikać odcisków w przyszłości?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

[Haroldek48]

Wyrzuc rekawiczki!!
Uzywajac ich chwyt zawsze bedzie slaby!
Martwisz sie odciskami? Co taki delikatny jestes?

[Haroldek48]

Sile chwytv mozna wzmocnic
Np zwisajac na drazku z dodatkowym obciazenie jak najdluzej

[Maksym Riznyk]

W takim razie nie masz jeszcze odcisków tylko właśnie jak sam stwierdziłeś bąble. 
Najlepiej zaczekać aż zejdą bo po pęknięciu można bakterie złapać. Z czasem odciski będą twarde i nie będziesz zwracał uwagę. 

[Hiruji]

Odciski - jest to rzecz normalna w tym sporcie. Też miałem ten problem, gdyż sam trenowałem na początku z rękawiczkami.

Przestawiłem się potem na "gołe ręce" aby wzmocnić chwyt. 

Miałem problemy z tym, że ręce mi się strasznie pociły podczas treningu i traciłem stabilny chwyt po czym postanowiłem zakupić magnezję z płynie.

Są dwa rodzaje magnezji:

-w kostce: tańsza, krócej trzyma, z tego co słyszałem to dobrze nadaje się do ćwiczenia dynamiki.

-w płynie: w decathlonie kupisz butelkę, która mi starcza na pół roku a koszt jej wynosi około 20zł. Nakładasz 2 krople na dłoń, rozprowadzasz i czekasz 30-60s aż nie zrobi CI się taka biała warstwa, która trzyma czasem nawet cały trening.

Co do odcisków to z czasem będziesz je miał coraz mniejsze, ponieważ Twoja skóra nie była wcześniej przyzwyczajona do tego rodzaju "pracy". Skóra na dłoniach stopniowo będzie stawać się twardsza i potem zapomnisz o problemie.

 

Pamiętaj tylko jedno NIE ZDRAPUJ/ODRYWAJ TEJ SKÓRY!!! Nawet jak będzie prawie oderwana to po prostu poczekaj aż sama odpadnie, gdyż jest to pewnego rodzaju naturalny opatrunek.

[tza]

Już się przyzwyczaiłem do odcisków  

Na początku była to jakaś masakra, bo po pierwszym treningu bez rękawiczek miałem takie odciski, że nie byłem w stanie się ani razu podciągnąć - piekło to niemiłosiernie. Ale teraz jestem już przyzwyczajony, odciski jak już są to takie twarde, nie przeszkadzają mi w treningu.