Skocz do zawartości


Zdjęcie

przykład diety dla ucznia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
72 odpowiedzi w tym temacie

kayper91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kalisz

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
a czy jest sens stosowania diety, (wszystkie posiłki oprócz obiadu) jeżeli zmuszony jestem do spożywania w domu "normalnego" obiadu ? Czy taki głupi obiad jest w stanie zaprzepaścić resztę dnia ?

ps; jestem tu nowy, więc witam wszystkich ;)
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
Jeśli w tych godzinach dostarczysz składniki odżywcze które zawarte były by w twoim obiedzie to może być. W innym wypadku organizm nie dostanie budulca i energii do funkcjonowania i troche zwolni.
  • 0
Dołączona grafika

Addiw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bachowice

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
A czy zamiast płatków owsianych może być musli z owocami i orzechami?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia

A czy zamiast płatków owsianych może być musli z owocami i orzechami?

Takie kupione musli bym raczej olał, ale możesz zrobić własne musli. Zmieszaj sobie:
- płatki owsiane
- suszone banany, rodzynki i jakie owoce tylko chcesz (suszone lub zagryzaj świerzymi, albo dodaj suszonych i jedz świerze)
- orzechy włoskie
Taki mix napewno będzie idealny na śniadanie. Do tego najlepiej jogurt naturalny zamiast mleka i śniadanko masz zajebiste.
  • 0
Dołączona grafika

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
podwojny post ;/ - do kasacji
zaloz wlasny temat ( juz napisalem w poprzednim poscie )
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia

Witam, co sądzicie o takiej odżywce białkowej [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


może być :nabita:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
:)
Wydaje mi się że w dobrym miejscu to piszę ;]

Szkoła=posiłek, a więc co jeść w szkole bułka+ co?? co do bułki wsadzić ? Jak juz niektórzy wiedzą jadę całkowicie na sucho ,zero odżywek białkowych/gainerów itp. po prostu zero.

Dlatego piszę tutaj gdyż nie wiadomo co brać do szkoły, żeby wszystko było zdrowe na MASE, i żebym tym pojadł :] czekam na wszelakie propozycje. Wiadomo że jajka, pierś z kurczaka/ryż/musli to się wyklucza..., a w szkole coś trzeba jeść ;]
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
ja z bułkami robie taki patent-przekrajam i nakladam jogurt naturalny na to pokrojony banan i polewam miodem.Jak dla mnie SMAKOWE ....acha tylko jadam to przewaznie na kolacje....no a ty szkołe masz pewnie rano..
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
Hehe no fajne tylko nie za bardzo do szkoły... ale dzięki przyda sie ;] jakieś inne propozycję co brać do szkoły ??:)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
Ja zazwyczaj biore kanapki i do tego swojskie mięso :)

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
hmm a nie lepiej robic tak-przed wyjsciem sniadanie o godzi 11-12 przekaska no i po powrocie czyli 14-15 obiad -z przekaska nie kombinujesz np.mieszasz jogurt,miod,zóltko w shake i jedziesz!!!mysle ze do tej 11 od sniadania wytrzymasz oczywiscie jak bedzie nalezyte np.musli i 3 banany pozniej zapychasz sie przekaska i jest git!!!a jak sie nie zapchasz to jabłko z jogurtem (500 g) nie zmieszanym w shake'erze na bank sie zapchasz i to prawidłowo
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
Hehe wyjeba.ny przepis na tą przekąskę... ale gdzie kupić takiego sheakera ?:) i czy to wogóle da się wypić hah ;] LUbię słodkie rzeczy ale czy to nie będzie słodkie na maxa ;)? czekam na odp.
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
shaka kupisz w kazdym sportowym !!!no co ty bierzesz 1 lub 2 plaskie łyzeczki miodu i bedzie dobrze!!!tylko musisz dobrze wymieszac wiec potrzebny bedzie jeszcze Blender do mieszania!!!mysle ze taki zwykly juz za 20 zl mozna dostac
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
I taki napój pić+ jakaś bułeczka/chleb (wszystko specjalane):) i tak przetrwać dzień w szkole ?

PS. jakie jeszcze macie pomysły ??
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Mefiu93
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
Mam pytanie gdzie owoce w tej diecie?
  • 0

milok13
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] polecam tą dietke . Ja na sucho przytyłem na niej az 7 kg w 2 tygodnie
  • 0

Roket1q
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
Witam wszystkich forumowiczów :coffee:.Jestem tu nowy.Zamierzam kupić sobie białko ostrowia wpc +carbo
W tym celu ułożyłem sobie diete na mase,która połączona z tymi białkami może dać dobre efekty.
Dlatego prosze o opinie na temat diety poniżej i o wprowadzenie do niej korekt jak to jest niezbędne
Moje warunki fizyczne to 180cm wzrostu i 64kg wagi.Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje:).pozdr

[Posilek pierwszy
- Mleko 2% - 400 ml
- Płatki owsiane - 100g


Posiłek tuńczyk:
- Chleb ciemny - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g

Posiłek trzeci:
- Chleb ciemny 100 g
- Polędwica z indyka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g

Posiłek czwarty:
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek piąty – po treningu:
- Odzywka typu Carbo - 30g (zaraz po treningu)+ostrowia wpc30g

Posiłek szósty
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g
  • 0

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
ta dieta juz good ... bo tam nie wiem czy nikt nie zauwazył albo tak umyślnie jest że je sie 2 razy dziennie ryż i 2 razy dziennie pierś z kurczaka i jeszcze piersc z indyka. Ja bym sie na drugi dzien zerzygał osobiscie. trzeba by układac posiłki na kazdy dzien tygodnia. i zmieniac ją co miesiac;/ .
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

Jedkerooo
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :36,5
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
Napisano 02.02.2008 - 13:05
I posiłek
150gr. Płatków owsianych
40 gr. Proszku proteinowego
100gr chudego sera białego lub 3 jaja
300-500ml. Mleka
łyżka oleju lnianego
owoc

II posiłek
Porcja Gainera
Łyża oleju lnianego
owoc

III posiłek
8 kromek chleba razowego
150gr. Piersi z kurczaka
warzywa

IV posiłek (przedtreningowy)
125gr. Ryżu brązowego
150gr Piersi z indyka
surówka

Trening

- Bezpośrednio po treningu carbo 40-70gr
(z braku pieniędzy można zastąpić 100gr. Bialego rozgotowanego ryżu+ banan)
oraz porcja odzywki bialkowej

V posiłek
125gr. Makaronu
150gr. Piersi z kurczaka
surówka

VI posiłek
150-200gr. Twarogu / 150gr. Tuńczyka w sosie własnym
warzywa

dobra ta dieta jest dla kogos kto wazy 82kg ?? i w II posilku co moge wziasc zamiast odzywki tylko jest problem poniewaz wtedy bede w szkole...

a czemu w wszystkich dietach jest chleb ciemny a nie jasny ?
z gory dziękuje :?:
  • 0

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: przykład diety dla ucznia
chleb ciemny jest bardziej pożywniejszy ( ze slonecznikiem lub ziarnami ) chleb jasny nie ma prawie wartości odżywczych
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024