16 odpowiedzi w tym temacie

[Kotekkk333]

Witam wszystkich

1)

macie pomysły, ale jakieś sprawdzone przekąski które mozna szybko przyrządzić i w łatwy sposób podbić głównie węglowodany ? 

2)

ryż biały czy brązowy, z czym go najczęsciej jecie  ? 

[Memento_Mori]

Witam.

 

Brązowy ryż jest dużo lepszym źródłem błonnika pokarmowego, witamin, składników mineralnych takich jak potas, wapno, fosfor, magnez oraz żelazo. Jest droższy i ma krótszą datę przydatności.

Osobiście spożywam przeważnie ryż biały ze względu na cenę oraz wg. mnie lepsze walory smakowe.

 

Ryż możesz jeść praktycznie ze wszystkim:

-drób 

-ryby

-owoce, nabiał.

 

W moim przypadku najczęściej spożywam ryż z piersiami z kurczaka, z warzywami / lub z tuńczykiem kukurydzą...

 

Możesz zrobić szybką przekąskę typu...ryż, jabłko, banan, cynamon....lub czasami zastąpić ryż - waflami ryżowymi.

[Abetalipoproteinemia]

Węgle najlepiej podbijać poprzez owoce lub niewielkie dania jak musli z orzechami czy innymi dodatkami. Osobiście jadam zarówno biały jak i brązowy ryż, choć ten drugi ma bardziej specyficzny smak. Jak wspomniał mój poprzednik, ryż możesz jeść tak naprawdę ze wszystkim.

[Kotekkk333]

Dzięki chłopaki !

[otylia9]

a czym można zastąpić ten ryż brązowy?

[marcelina352]

hej

[Abetalipoproteinemia]

Ryż brązowy możesz zastąpić każdym innym - ja bardzo często wybieram jaśminowy bądź paraboiled. Czasami też próbuję mieszanek różnych rodzajów ryżu aby uniknąć nudy

 

Dobrym źródłem węgli są także kasze, łatwostrawne i skutecznie odwkaszają organizm. Polecam głównie gryczaną i owsianą, ale też bulgur, jaglaną, pęczak bądź jęczmienną. Jeżeli zależy Ci na czasie, możesz też spróbować kuskus który wystarczy jedynie zalać wodą i zostawić do zaparzenia . Oprócz tego warto od czasu do czasu zjeść ciemny makaron, też fajna odskocznia .

[mocsilamotywacja]

Wydaje mi się, że kasza jest znacznie smaczniejsza, ale to raczej kwestia gustu.

[Maksym Riznyk]

ja np uwielbiam kaszę gryczaną. 

 

Babcia zawsze powtarza, jedz kaszę będziesz silny. 

[Abetalipoproteinemia]

Kasze są o wiele lepsze bo posiadają większe ilości fosforu, a ten sprzyja wzroście pH w organizmie i przyczynia się do oczyszczania organizmu Osobiście bardzo lubię gryczaną (i przyprażoną na gorącej patelni do chrupkości) oraz owsianą (bardzo smaczna!).

[sankidladziecididibaby]

Wszelkie dania z ryżem, może w połączeniu z dowolnym bukietem warzyw i kurczakiem. Polecam - szybkie, a zdrowe danie

[Pawell]

Szybka przekąska to chyba owoc lub warzywo . Ewentualnie koktajl : dwa banany, kiwi, musli i maślanka. Wszystko razem miksujemy/blendujemy. 

[Abetalipoproteinemia]

Swego czasu moją przekąskę stanowiła kasza manna z dodatkiem owoców i jogurtu Również połączenie jej z orzechami i gorzką czekoladą także zdawało egzamin, jako smaczny i zdrowy "przerywnik" pomiędzy większymi posiłkami.

[Paulina91]

jak nie ryż to może jakaś granola lub pełnoziarniste płatki, można do nich dorzucić owoce, jogurt czy polać miodem jeśli są zbyt mało słodkie

[mocsilamotywacja]

Ma ktoś jakiś fajny przepis na placki ryżowe?

[Krynas03]

Co do tematu mozna samemu piec batony z dowolnych skladnikow, pieczesz raz ile chcesz i masz

[Abetalipoproteinemia]

Ma ktoś jakiś fajny przepis na placki ryżowe?

 

Nie ryżowe, ale równie dobre - zetrzyj cukinię/marchew, dodaj do tego jajko wraz z mąką oraz przyprawami. Całość wymieszaj i wrzuć do piekarnika na jakieś 20 minut.