SPLIT to rodzaj treningu, który polega na trenowaniu określonej grupy lub maksymalnie 2-3 grup mięśniowych na pojedynczej jednostce treningowej. FBW natomiast jest treningiem ogólnorozwojowym, polegającym na stymulowaniu wszystkich grup mięśniowych na każdej jednostce treningowej. Bardzo często ludzie błędnie interpretują założenia obu rodzajów treningu, przez co powstają spore niejasności dotyczące wyboru odpowiedniego z nich. Tak naprawdę istnieje sporo różnych czynników wpływających na odpowiedni dobór metody treningowej. Zapoznaj się z poniższym artykułem, a z pewnością rozwiejesz swoje wątpliwości. Chciałbym jeszcze w ramach jasności podkreślić, że w tym artykule używając określenia „SPLIT”, mam na myśli trenowanie partii 1 raz w tygodniu. Wszelkie inne odmiany tego typu treningu, gdzie daną partię trenujemy np. 2 razy w tygodniu, opiszę poniżej w punkcie numer 4. Jednak artykuł ma za zadanie porównać dwie skrajne metody, czyli trenowanie wszystkich partii 3-4 razy w tygodniu (FBW) i trenowanie jednej partii 1 raz w tygodniu (SPLIT).
www.fabrykasily.pl/treningi/split-czy-fbw-co-wybrac
FaceBook