Aby zrozumieć, w jaki sposób trening siłowy wpływa na wzrost mięśni, należy zapoznać się z niektórymi pojęciami teorii treningu. Nasz organizm stanowi bardzo skomplikowany system, który przede wszystkim jest ukierunkowany na utrzymanie wewnętrznej równowagi, czyli do prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje stałego środowiska wewnętrznego. W momencie, gdy wewnętrzny balans jest zaburzony, organizm od razu podejmuje działania mające na celu powrót do równowagi, które również mogą zintensyfikować wzrost mięśni. Przywracanie równowagi nie odbywa się bez śladu, nasz organizm zmienia się w mniejszym lub większym stopniu po to, aby przy kolejnych obciążeniach jego środowisko wewnętrzne było zaburzane w jak najmniejszym stopniu. Dlatego trening siłowy to nic innego, jak kompleks działań mających na celu adaptację organizmu do wysiłku. To właśnie ta adaptacja, najogólniej, powoduje wzrost mięśni. Oczywiście ten proces do łatwych nie należy i o tym będzie niniejszy artykuł.
www.fabrykasily.pl/treningi/wzrost-miesni-zasady-i-komponenty
FaceBook