Witam. Po zimie poswieconej na budowanie masy przyszedl wreszcie czas na to aby pokazac co udalo sie osiagnac. Jak powinien wygladac dobrze zbilansowany trening ukierunkowany na poprawe definicji ?
Przeczytalem wiele artykulow ale wciaz jest dla mnie wiele niejasnosci. Jaka powinna byc minimalna liczba powtorzen aby miesnie nie stracily sily i masy ? Ile wykonywac superseri lub seri laczonych jesli zaloze ze trening mialby byc na nich oparty ?
prosba o pomoc w ulozeniu treningu redukcyjnego
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Proszę o szybką i skuteczną pomoc ;) |
Dieta |
|
|
||
Prośba o ocenę diety - 188cm, 70 kg, ektomorfik |
Dieta |
|
|
||
Cwiczenia w domu\sprzet-pomocy |
CROSS-BUDO |
|
|
||
cykl epi +mdrol potrzebna pomoc |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dobór odżywki pomoc |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
jest sprawa
- Ponad rok temu
-
Jak schudnąć na nogach (udach i okolicach kolan)????
- Ponad rok temu
-
Bieganie a masa.
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu
-
FBW - priorytet na szerokość pleców i barków
- Ponad rok temu
-
Ocena treningu
- Ponad rok temu
-
Szukam trenera!
- Ponad rok temu
-
trening na masę POCZĄTKUJĄCY
- Ponad rok temu
-
Jaki wybrac trening ?
- Ponad rok temu
-
Jak zwiekszyc ,,szerokosc" bica?
- Ponad rok temu
-
bicie rekordu
- Ponad rok temu