Mówi się, że w momencie kiedy odczuwamy pragnienie, już jesteśmy odwodnieni o 1-2%. Woda obniża stężenie cukru we krwi, przyspiesza trawienie, wpływa na wymianę cieplną z otoczeniem i regenerację. Naukowcy już sugerują, że idealne nawodnienie w ciągu dnia może zwiększyć nasze możliwości sportowe. Idealne czyli jakie? Odpowiedź w dużej mierze zależy od nas samych. Z naszej strony chcemy was przede wszystkim uzbroić w wiedzę, że wodę należy mieć ze sobą zawsze.
www.fabrykasily.pl/bieganie/wodny-kalkulator-z-woda-zawsze-pod-reka
FaceBook