Witam, mam 14 lat. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym zamienić tłuszcz na mięśnie, np. mięśnie brzucha.
Jak mam ćwiczyć, co mam ćwiczyć, jaka dieta?
Jak zbudować z tłuszczu masę mięśniową?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
najpierw, robisz redukcje, potem, budujesz mase.
Napisano Ponad rok temu
Witam, mam 14 lat. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym zamienić tłuszcz na mięśnie, np. mięśnie brzucha.
Jak mam ćwiczyć, co mam ćwiczyć, jaka dieta?
Witam
Jak Haroldek napisał sprawa wygląda trochę w inny sposób.
Najpierw na skutek treningów i dobrego odżywiania tracimy wagę a następnie zaczynamy treningi na
budowania masy mięśniowej. Co do brzucha no to na pewno na jego odsłonięcie musimy zrzucić zbędne
kilogramy. Teraz co do Twojego wieku i budowanie mięśni. Z mojego punktu widzenia jest trochę za
wcześniej i zamiast treningu z wolnymi ciężarami radzę skupić się na ćwiczeniach z własną masą. W ten
sposób odpowiednio wzmocnisz się do większego wysiłku, obciążenie będzie stopniowe
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Mam w domu taką mini siłownię. Jest tam atlas, parę ciężarków. Dobra dieta + ćwiczenia na tym uważasz za dobry początek?
Napisano Ponad rok temu
Mam w domu taką mini siłownię. Jest tam atlas, parę ciężarków. Dobra dieta + ćwiczenia na tym uważasz za dobry początek?
Jasne że tak, jeszcze możesz drążek zawiesić na ścianie. Jesteś już w wygranej sytuacji
ponieważ masz miejsce do treningów.
Trzymam kciuki i życzę powodzenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak brać ?? pomoc :D |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak to poskładać. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jaka odżywka wysokobiałkowa?pomocy. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
kolejna zajawka (jakby to kooniu powiedzial) by Guldan |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Dieta na mase 80 kg |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Biceps+barki
- Ponad rok temu
-
Co zrobic zeby schudnac i przybrac sily ? :)
- Ponad rok temu
-
Waga stoi
- Ponad rok temu
-
Ogólny
- Ponad rok temu
-
Treningi MMA a budowanie masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
Wygląd/Siła
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej brzucha
- Ponad rok temu
-
Brak progresu
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Podciąganie z gumą
- Ponad rok temu