Wiek : 16 lat
Wzrost : 182cm
Waga : 71kg
Chciałbym przybrać masy mięśniowej, ale nie mam konkretnego planu ćwiczeń.
Dotychczas wykonywałem standardowe ćwiczenia t.j. :
wyciskanie na ławce, pompki, podciaganie na drazku, ugnianie ramion z hantalmi, itd..
Dodam iż jestem ektomorfikiem i bardzo ciężko mi o każdy kilogram.
Serdecznie proszę o jakieś wskazówki, porady, ćwiczenia. Z góry dziękuję, pozdrawiam.
Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.
Jaki staż treningowy?
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ocena planu trwningowego |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Mój przyrost masy |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Mix mistrzów drugiego planu |
Humor |
|
|
||
plan na masę +pomoc |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Cross+dieta
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć?
- Ponad rok temu
-
Kontuzja barku
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa według eForma
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
pomoc!!
- Ponad rok temu
-
Przybieranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Zmiana zycia
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu