Witam
Chciałbym zapytac czy 25 g na posiłek wystarczy? jem posiłki co 3 godziny od 7:00 do 21:00 więc w sumie mam 6 posiłkow w ciągu dnia . kazdy z posiłkow ma 25 g białka . wazę 75 kg .
I co byscie zmienili ? I czy 25 gram białka wchłonie sie w ciągu 3 godzin? Ćwiczę ponad rok . Wiek 17 lat w grudniu
Dobrze ułożona dieta?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
6x25gr to 150 gr białka i to stanowi twoje zapotrzebowanie na białko
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Ja bym zwiększył do 30 gram na posiłek,bo pamiętajmy że nie ma białka które jest w 100% wchłanialne
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jestem nowy więc nie wiem czy tu dobrze pisze |
Martial Arts Tricks |
|
|
||
Dobrze robie ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Początkujący grubas... [kalistenika] czy dobrze zaczynam? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
HST lekko zmieniony.....czy dobrze? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
!!!!! CZY DOBRZE BIORE ??? !!!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta - Do treningu ACT (spalanie)
- Ponad rok temu
-
Mięśnie...
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcja.
- Ponad rok temu
-
Mam problem.
- Ponad rok temu
-
dieta i cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Dieta Wysokobiałkowa
- Ponad rok temu
-
Zapotrzebowanie na Białko
- Ponad rok temu
-
Koniec redukcji - wyczerpane bcaa i omega3
- Ponad rok temu