Jaką dietę zastosować przy wadze 80 kg i 170cm. Mam 17 lat. Od paru tygodni ćwiczę codziennie ponieważ zaczeła mi przeszkadzać moja nadwaga. Z góry dzięki
Jaką dietę zastosować ?
Napisano Ponad rok temu
Witaj podaj więcej informacji o sobie takich jak:
- Cel dietetyczny (masa, redukcja)
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)
Oblicz swoje ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE
Wynik który Ci wyjdzie podaj tutaj.
Musisz nauczyć się zdrowego odżywiana ograniczyć cukry, a węglowodany proste, zastąpić złożonymi.
Tutaj zapraszam do zapoznania się TEMATEM.
Przy redukcji polecam również trening siłowy plus cardio, ale o treningach to w dziale TRENINGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH, zapraszam do założenia nowego tematu i odpowiedni trening dobierzemy w miarę Twoich potrzeb.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaka kreatyna najlepsza. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaką ławkę kupić |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Jaka regeneracja?Dieta |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaką broń zabrać? |
Samoobrona |
|
|
||
Iaido w plockowie ???? czy ktos wie czy jest tam jakas ... |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jaka
- Ponad rok temu
-
Makroskładniki
- Ponad rok temu
-
Co mogę ze sobą zrobić?
- Ponad rok temu
-
Dieta na przyrost masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta siłownia+odchudzanie.
- Ponad rok temu
-
Co jeść
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta na spalenie tłuszczu i przyśpieszenie budowy mięśni.
- Ponad rok temu