Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cześć !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Glidro
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cześć !

Cześć, 
Jestem Oskar i mam 13 lat pochodzę ze Śląska dokładniej Bierunia (obok Tychów i Oświęcimia) ważę 54,5kg i mierze 167cm no inie toleruje warzyw i mleka. 
Uwielbiam sporty drużynoweale kocham indywidualne szczególnie sztuki walk np MMA,Kick-Boxing,Zapasy moimi sukcesami 3 medale mistrzostw Śląska w zapasach (styl wolny) dobra to tyle ;d. 
Na forum znalazłem się dla tegobo chciałbym zacząć moją przygodę z kulturystyką chciałbym wyrzeźbić się na wakacje jak i powakacjach chce być atrakcyjniejszym sam biegam i chciałbym zacząć chodzić na siłownie bądź fitness dlaczego fitness ? Nieoszukujmy sięale jestem jeszcze małym szczylemktóry nie zrobi serii na 25kg sztandze czy 15 kilowych hantlach moim zdaniem lepiej zacząć od fitnessu a z czasem przerzucić się na siłowniekiedy będą mógł już spokojnie ćwiczyć no i powiedzciemi czy jest sens w moim wieku brać się za coś takiego jak kulturystyka no i czy chodząc na fitness bądź siłownie na zatrzymamhormonu wzrostugdzie waszym zdaniem powinienem zacząć siłownia czy fitness ? Jeśli chodzi o bieganie to wygląda, to tak:dam dwa dni biegam później jeden ćwiczeń po godzinie 4x20 brzuszków prostych 4x20 brzuszków bocznych 4x15 pompek 3x5minskakanka a na koniec dnia 2km w góra 10 minuta potem znowu dwa dni biegania po 8 km w 40 minut ! :) 

Mam nadziejeże przyjmę się na forum i otrzymam pomoc ;). 

[UWAGA POST ZOSTANIE DODANY NA TRENING DO POCZĄTKUJĄCYCH W CELU OTRZYMANIA POMOCY]


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cześć !

Witamy ;)


Mateusz Pawlak ;)


Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Cześć !

Hej :)


  • 0

Dołączona grafika


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cześć !

witamy na forum


  • 0

TKWM



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024