Siemanko a więc tak od początku teraz tego tygodnia chodzę na treningi Kicka i mój cały tydzień wygląda tak :
Pon:Sporty walki
WT:Siłownia trening siłowy FBW 5x5
Śr:Sporty walki
Czw:Siłownia FBW 5x5
PT:Sporty walki
Sob:Siłownia FBW 5x5
NIE:Wolne
- Wiek 17
- Wzrost 188
- Waga 86
- Waga planowana 75
- Staż treningowy 1 rok
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 6
- Rodzaj Twoich treningów : Siłowy
- Intensywność Twoich treningów: Umiarkowany / na macie wysoka
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?Endo- szybko tyje
- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?Niestety ale pieniążki
- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) Bcaa / Stack kreatynowy od MP ,omega3,, witamina C ,,, witaminy od olimp , Wszystko systematyczne brane .
- Kontuzje/Urazy Nie mam
Dieta jest na redukcje aktualnie wygląda tak
Kcal :2852 kcal / Białko :233/Tłuszcze :80/Węglowodany:300 (węglowodany są obcinane co 12 dnia o 50 g startowałem od 400 )
A więc tak podsumowując chodzi mi dokładnie co zrobić aby połączyć te dwa sporty żeby spadek tkanki mięśniowej był jak najmniejszy(Wiadomo coś tam na pewno spadnie bo to jest nieuniknione ) a spadek tłuszczowej jak największy dieta jest trzymana wszytko ważone/Pełnowartościowe tak więc dopięte wszystko w diecie . Diete wraz z treningiem mogę wstawić .
Z góry dzięki za odpowiedź 
.
Ponad rok temu
FaceBook
