Pomoc w dobraniu diety
Napisano Ponad rok temu
Wiek: 18
Waga: 75,2kg
Wzrost: 184 cm
FAT %: 8,2%
BMI: 21,6
Systematycznie chodzę na siłownię oraz codziennie trenuje w klubie pilkarskim. W związku z tym intensywność jest spora. Chciałbym dobrać dietę by móc wyrzezbic "idealną" sylwetkę. Proszę o sugestie i jeśli jest to możliwe ułożenie takowej. Z góry dziękuję i pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Diety nikt za ciebie nie ułoży. Przykładowe diety masz w tematach podwieszonych, może któraś ci podpasuje.
Najlepiej jakbyś ułożył diete pod siebie i dał tu na forum do sprawdzenia.
Dieta na mase albo na redukcje, zależy jak wygląda według ciebie "idealna sylwetka"
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest rzeźba to odejmujesz od tego 300 kcal by był deficyt kalorii
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan Treningowy 5 dniowy pomoc!#plantreningowy, #trening, #gym i 1 więcej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
prolongatum+meta+omka+propionatjak to naprostowac zeby bylo dobrze? Prosze o pomoc. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Suplementy - pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dawkowanie kreatynypomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomoc :) Kompletnie zielony |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
dieta redkucji
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
dieta czy jest potrzebna
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
??????
- Ponad rok temu
-
jaką diete zastosować
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu