witam, jesli byście mogli mi podpowiedzieć, jakie ćwiczenia i w jakich seriach robobić, na zdobycie masy. powiem tylko, ze nie bedzie łatwo, bo mam do dyspozycji tylko handle i sprężyny. pozdrawiam !
jakie ćwiczenia najlepsze, na zdobycie masy?
Napisano Ponad rok temu
Ciężko będzie na takim "sprzęcie" zbudować masę całego ciała.
Do tego też potrzebna jest odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Polecam trening domatora
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na siłowni - problemy |
Treningi |
|
|
||
jakie ćwiczenia? |
Inne sporty |
|
|
||
skolioza a ćwiczenia |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Street Workout ćwiczenia i plac |
Porady Trenerów |
|
|
||
Turniej pierwszego kopa, jakie kategorie wagowe ? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plaski brzuch/kaloryfer pomoc
- Ponad rok temu
-
wzrost masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Jak "dowalić" trochę masy
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Gdzie dodac Barki
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
odpowiedni plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy !
- Ponad rok temu