dzień dobry, mam na imie mateusz. chciałbym sie spytac jak powinienem ćwiczyć żeby wzocnić siłe mieśni kiedy regularnie biegam około 5 razy w tygodniu. mam 22 lata, muj wzrost to 170 cm a waga to 60 kilo czy moge przed treningiem biegowym przez godzine ćwiczyć siłowo i traktować to jako rozgrzwke czy raczej rozbijać sobie na poszczególne dni np interwał z ćwiczeniami a nastepnego dnia dłuższe wybieganie
ćwiczenia podczas biegania
Napisano Ponad rok temu
Trening siłowy to trening siłowy. Nie możesz go traktować jako rozgrzewkę. Bieganie traktuj jako trening cardio. 3 dniowe FBW powinno wystarczyć na początek.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Picie wody podczas cyklu kreatyny |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
co się stało podczas drugiej walki Sakuraby z Silvą? |
MIXED-MA |
|
|
||
Czy można ćwiczyć podczas ciąży |
Obalanie mitów |
|
|
||
Ćwiczenia na płaski brzuch dla nastolatków |
Nastolatek |
|
|
||
Cykl podczas reverse diet ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.
- Ponad rok temu
-
biceps
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Bicepsy
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
daad
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Sylwetka
- Ponad rok temu
-
Trening z tasma elastyczna
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu