Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.
2zf6at2.jpg
 
Odżywianie i kulturystyka tworzą razem jedną, nierozerwalną całość. Mało, kto zastanawia się nad rezultatami diety stosowanej przez sportowców, co jest wielkim błędem, gdyż jadłospis kulturysty znakomicie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, oraz spowalnia procesy starzenia się skóry. Chyba nikogo nie dziwi fakt, ze każdy pragnie zachować sylwetkę i piękne ciało na dłużej, jednak nie każdy potrafi zmierzyć się z wrogiem, jakim jest upływający czas.
 
Pragnąc stawić czoła nieuchronnej starości, warto zastosować dietę kulturystyczną, która znacznie opóźnia procesy starzenia.
 
Godna uwagi jest z pewnością suplementacja i dieta bogata w antyoksydanty, chroniące organizm przed wolnymi rodnikami. Antyoksydanty, takie jak enzymy, witamina A, C, E, oraz beta-karoten znajdują się w warzywach i ziarnach zbóż, ale również w owocach i w efektywny sposób powstrzymują mnożenie się wolnych rodników.
 
W całym procesie istotny jest wpływ białek na organizm. Kulturyści decydują się na odżywianie bogate w białka, które niezbędne są do budowy i regeneracji mięśni. Białka odpowiedzialne są, bowiem za odbudowę komórek, pomocne w tworzeniu hemoglobiny, oraz redukcji enzymów i hormonów. Zatem kulturystyka nawet mało aktywna jest niezwykle pomocna w zachowaniu dobrej kondycji i zdrowia nawet w wieku intensywnego starzenia się.
 
Pragnąc zachować ładny wygląd skóry na długie lata warto zrezygnować z cukrów prostych tzw. fruktozy, która znaleźć można w wielu produktach spożywczych, takich jak słodkie syropy, nektary, miód. Nadmierne spożywanie substancji powoduje podwyższony poziom cholesterolu szkodliwego dla zdrowia. Cukry proste są częstą przyczyną starzenia się, co zostało udowodnione naukowo. Metabolizm fruktozy przebiega w mięśniach i tkance tłuszczowej, ma zły wpływ na białko obecne w komórkach. Kulturyści ograniczają spożycie cukrów prostych, dzięki czemu zapobiegają wiotczeniu skóry i innym dolegliwościom.
 
Odżywianie sportowców jest przede wszystkim zdrowe i pozwala na rozbudowę mięśni, przyrostu siły i kondycji. Pozytywne efekty widoczne są u zawodników regularnie trenujących, stosujących odpowiednio zbilansowaną dietę. Nie należy zapominać, że suplementacja może okazać się równie pomocna, o ile stosowana będzie zgodnie z potrzebami organizmu. I jeszcze jedna podstawowa rada, nigdy nie należy sięgać po używki, do których należą papierosy i alkohol!
 
 
 
na podstawie DK.com
Opracował Grammatikk

 


Mateusz Pawlak ;)


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.

Ogólnie dietetyka sportowa nie jest zdrowa dla organizmu, wyrządza więcej szkód niż dobrego ;)


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.

Ta nie ekstremalna gdzie wszystko postawione jest na 1 kartę jest zdrowsza od przeciętnego odzywiania się przeciętnego polaka. I o to w tym arcie chodziło ;)


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.

Niby zdrowsza ale z tego co widzę to pakerzy olewają warzywa na ogół,produkty probiotyczne,nie mówiąc już o owocach(nawet na masie),bez tego nawet stosując najlepsze suple candida jak się patrzy.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.

A czy zbilansowana dieta kulturysty nie jest obfita w warzywa i owoce a przynajmniej takie są jej założenia? 


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.

Założenie pewnie takie są,ale np. Głuchowski w ogóle nie uznaje owoców,dla niego to zło konieczne.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.

Co człowiek to opinia jak ze wszystkim założenia sa dobre ale modyfikacji jest wiele. 


Mateusz Pawlak ;)


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.

Ta nie ekstremalna gdzie wszystko postawione jest na 1 kartę jest zdrowsza od przeciętnego odzywiania się przeciętnego polaka. I o to w tym arcie chodziło ;)

Zdecydowanie zdrowsza, bo przeciętny Polak aktualnie jak by to powiedzieć odżywia się b. przeciętnie.




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.

W ogóle się nie odżywia ;) Bo to co teraz ludzie jedzą to są wyroby jedzenio podobne,bardzo przetworzone.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024