Problem z masą.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z masą.

Witam, tak jak w temacie, mam problem ze zrobieniem masy. Mam 16 lat, waże 63 kg i mam 177 cm wzrostu, jestem ektomorfikiem. Ćwicze regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też troche trenowałem. Staram się jeść jak najwięcej produktów z zawartością białka typu mleko, jaja i próbuję jeść jak najwięcej mięsa. Piję również białko serwatkowe. Niestety pomimo tego nie moge skoczyć na wadze. Co mam robić ? Będę wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z masą.

dieta musi byc dobrze wyliczona, musi byc odpowiednia liczba kalorii i składników

W jaki sposób mam wyliczać wszystkie kalorie i składniki ? jakie produkty powinny tu przeważać ?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
technika czy masa i siła	CROSS-BUDO	9 odpowiedzi 1515 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z bicepsem	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 781 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z dawkowniem Gainera	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1369 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MEGAproblem	Inne sporty	10 odpowiedzi 1495 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z Efektami i treningiem	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1091 wyświetleń	Ponad rok temu przez