283 odpowiedzi w tym temacie

[budo_osadnik]

Czołem,
używa ktoś może z Was takiego cudeńka? :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zastanawiam się nad kupnem, bo zwykła sprężyna za 7 zł już na mnie nie działa,ale nie wiem czy pokazany w linku ściskacz to hit czy kit.

Ps.Hmm,a w ogóle orientujecie się ile kg oporu ma taki zwykły ściskacz?

[budo_mek24]

wspinanie sie po linie lub podciaganie sie na reczniku/pasie przerzuconym przez drazek nie wystarczy?

[budo_osadnik]

Lina=zima sie zbliża więc wiesz
Podciąganie na szmacie odpada,robię intensywny trening na drążku i nie chcę wplatać w niego żadnych dodatkowych ćwiczeń z nim związanych.

[budo_mek24]

napisz jak ten trening na drazku wyglada,moze sie przyda

[budo_novocaine]

40kg to chyba jesli chcesz robic setki powtorzen, ktore nic nie dadza. liczy sie tylko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], lub cos w tym stylu.

[budo_quelq'un]

Osadnik ja też bardzo prosze żebys pochwalił się tym planem na drażku, sam jestem fanem ćwiczenia na nim Jeśli z jakiś powodów nie chcesz na forum, to może chociaż pw :wink:

Pzdr!

[budo_osadnik]

40kg to chyba jesli chcesz robic setki powtorzen, ktore nic nie dadza. liczy sie tylko [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], lub cos w tym stylu.

No właśnie nie wiem ile kg ma normalny ściskacz więc nie wiem czy 40 kg to dużo czy mało.
Potrzebuję ściskacza żebym mógł nim robić maks 20 powtórzeń, Ty sam ćwiczysz na tym "captaine"? Taki o sile 140 funtów by starczył myślisz?
Kurcze, drogi ten sprzęcik ale gwiazdka juz za trzy miesiące, może sobie kupie pod choinkę: )

Ps.Co do treningu na drążku to źle napisałem,on jest intensywny,ale dla mnie,dla Was może być lajtowy:) . Wrzuce go jutro tylko niech ktoś mi poda na PW czy tu jak się wrzuca zdjęcie na forum.

[budo_novocaine]

20 powtorzen? zajmujesz sie wspinaczka?
zdrowy mezczyzna bedzie mial kolo 50kg (ja mialem dwa lata temu 56kg). sciskacze sa raczej na cwiczenie sily maksymalnej, dlatego jak mozesz jakis zamknac >5 razy to juz trzeba szukac trudniejszego. 140lbs to ~63kg, hmm musisz poczytac jak oni radza na ironmind, wiedza co pisza.
ja nie cwicze, ze leniwy jestem

[budo_osadnik]

20 powtorzen? zajmujesz sie wspinaczka?

Nie,muszę otwierać 20 słoików pod rząd

hmm musisz poczytac jak oni radza na ironmind, wiedza co pisza.

Niestety mój angielski jest na poziomie który uniemożliwia mi śledzenie anglojęzyczne fora
Tak w ogóle dzięki za podanie linka do tego ściskacza.

Ps.Rozumiem,że nikt się nie orientuje jaką siłą ma zwykły ściskacz i czy ten o maks.40 kg które podałem w pierwszym poście będzie stanowił jakiś sensowny opór? Bo po tym co pisze Novocaine mam poważne wątpliwości.

[budo_quelq'un]

A może masz jakiegoś kumpla co ma podobny sprzęt i jesteś wstanie sprwadzić własnymi rekami?
Plan na drażek jutro dasz?

[budo_osadnik]

A może masz jakiegoś kumpla co ma podobny sprzęt i jesteś wstanie sprwadzić własnymi rekami?
Plan na drażek jutro dasz?

No właśnie nie mam,zawsze na mnie przypada "przywilej" eksperymentowania z jakimiś planami czy dziwnymi urządzeniami do ćwiczeń,np.najmilsze wspomnienia mam z przyrządem do ćwiczeń izometrycznych jaki kiedyś sobie zrobiłem,radość z widoku kumpla ćwiczącego na nim,bezcenna
A co do drążka to jak pisałem mogę wstawić plan jakim teraz trenuję tylko niech ktoś mnie oświeci jak wstawiać zdjęcia.

[budo_novocaine]

zaladuj na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] potem wklej na budo

[budo_mek24]

...


A co do drążka to jak pisałem mogę wstawić plan jakim teraz trenuję tylko niech ktoś mnie oświeci jak wstawiać zdjęcia.

Po co chesz wklejac zdjecia?wystarczy jak napiszesz np.
poniedzialek:5 serii,szeroki nachwyt, kazda do bolu czyli np.1:15,2:11,3:8,4-5:6
sroda:piramida do 8 i w dol
piatek:3x3serie po 6,kazda seria inny chwyt,np:1 seria szeroki nachwyt 3 serie po 6,2 seria podchwyt waski 3 serie po 6,ostatnia seria na reczniku lub pasku od gi-3 serie po 6

[budo_quelq'un]

Niech da foty, co wam to przeszkadza. Tak jak novo napisal :-)

[budo_|mm0rta|]

Witam Panowie a co myślicie o tym produkcie?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bądź
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

w wersji heavy. Wersji heavy niema niestety w wersji PRO a jak wiadomo ja chcę być PRO więc bardziej ku tej bym się skłaniał tylko nie wiem czy docisk wystarczy i jak te wartości mają się do waszych podanych wyżej.

- Pozdrawiam i czekam na odp. J.

[budo_quelq'un]

Wyglada ciekawie, ale czy działa i jest sens wydawac na takie rzeczy kase to juz nie wiem

[budo_osadnik]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Obiecany plan na drążek,prawidłowo 6 dni w tygodniu,odstępy miedzy seriami nie więcej jak 3 minuty,podciąganie nachwytem-tak być powinno,ja ten plan troche lekko zmodyfikowałem pod siebie,ale żeby nie mieszać to nie będę pisał co i jak.
Ps.Plan dla osób mogących wykonać co najmniej 6 powtórzeń.

Ps.ImmOrtal,wygląda na ciekawy sprzęcik,ale hmm, jakiś taki niemęski
Cholera,ten ściskacz od Novo mi chodzi po głowie...

[budo_novocaine]

Ps.Plan dla osób mogących wykonać co najmniej 6 powtórzeń.

ee... i jak, dziala ten plan?
bo tak na pierwsze oko, to za szybka progresja (podwojenie maxa w 10 dni? no chyba, ze ktos zaczyna z duzo wyzszego poziomu). serio nie widze, zeby ktos robiacy ~10 w ciagu miesiaca doszedl do ~25. albo ja robie cos bardzo zle

[budo_osadnik]

ee... i jak, dziala ten plan?
bo tak na pierwsze oko, to za szybka progresja (podwojenie maxa w 10 dni? no chyba, ze ktos zaczyna z duzo wyzszego poziomu). serio nie widze, zeby ktos robiacy ~10 w ciagu miesiaca doszedl do ~25. albo ja robie cos bardzo zle

W tej tabeli "to" na górze to są tygodnie a nie dni

[budo_novocaine]

ee... i jak, dziala ten plan?
bo tak na pierwsze oko, to za szybka progresja (podwojenie maxa w 10 dni? no chyba, ze ktos zaczyna z duzo wyzszego poziomu). serio nie widze, zeby ktos robiacy ~10 w ciagu miesiaca doszedl do ~25. albo ja robie cos bardzo zle

W tej tabeli "to" na górze to są tygodnie a nie dni

yh,