16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_moro]

czy ktos z was (mowie raczej do zawodnikow) stosuje jakas okreslona diete? z czego sie sklada? dlaczego taka a nie inna? kto ja 'ulozyl'?

[budo_madzia111]

ja osobisvcie nie stosuje, tyko staram sie odpowiedni odzywiac (duzo warzyw i owocow, nie jem nic tlustego itp) ale moj trener stosuje diete ,ktora jest uzalezniona od grupy krwi. Podobno np. osobom z grupa krwi 0 szkodzi drob,a pomaga baranina. Jest szereg produktow i posilkow , ktore maja pozytywny,negatywny lub obojetny wplyw na dany organizm. Ja jakos nie chcialam w to wierzyc,ale podobno dzieki temu nie ma otylosci, mozna uniknac niektorych chorob itp.

[budo_moro]

hmm... spytaj trenera jesli mozesz gdzie mozna sie czegos dowiedziec o tej diecie ok?

[budo_moro]

czy twoj trener startuje?

[budo_madzia111]

nie,juz od roku nie bral udzialu w zawodach, ale nadal trenuje prawie codziennie. On dowiedzial sie o tym z ksiazki pt"Dieta a grupa krwi" czy cos takiego, i to jest jedna z lektur chyba na AWF na kierunku trenerskim.

[budo_moro]

ok, dzienx

[budo_juras(l)]

kniga bardzo dobra.polecam.

ja jade po standardzie.Unikam weglowodanow i bialka w nadmiarze,ciemne pieczywko,zero ziemniakow i makaronow,nic smazonego i tak dalej. Przedewszystkim ogranioczam zarcie,zadnych dojadanych glupot,3 posilki i looz.Zbilem juz 4 kilo a zostaly jeszcze 2.Do piatku na loozie.W czwartek zaczne sie odwadniac

[budo_moro]

ale ja sie nie odchudzam :wink:

[budo_charly]

A ja potrzebuję diety na zwiększenie masy (okolo 4-5 kilo), ktoś ma coś takiego? :roll:

[budo_sobol]

Ja też się nie odchudzam bo spodobało mi się w kategori open :twisted: Co do diety zależnej od grupy krwi to chętnie bym się z tym zapoznał bo jestem ciekaw, jak to wygląda. Żeby nabrać masy najlepsza jest siłownia, a to dlatego zę taki rodzaj treningu pobudza apetyt.

[budo_moro]

jak chcesxz przybrac na masie charly- to w dzile sport zdrowie trening znajdziesz tematy dotyczace tej sprawy. mi chodzi konkretnie o optymalna diete dla takich wysilkow jakimi poddawani sa taekwondocy.

[budo_charly]

Ale mi chodzi o to czy przy treningach taekwondo mozliwe jest zprzybranie masy :wink:

[budo_moro]

troszeczke... ale nie nastawiaj sie na to.

[budo_zagier]

Dokładnie tak jak mówi Moro, Charly, trenując TKD raczej ciężko Ci będzie złapać mase ( za duża częstotliwość spalamia kalorii, ok. 715 na godzine treningu SW. Dla porównania na siłowni godzina treningu = 215 kalorii ).
Moja dieta też nie jest jakoś specjalnie urozmaicona:
- 5 posiłków dziennie ( w równych odstępach czasu ! )
- tylko ryż albo makaron, zero ziemniaków
- głownie drób ( kurczak, indyk, a mam grupę krwi 0Rh+ MADZIU :wink: )
- dużo warzyw ( głównie brokuły, brukselka, marchew, kalafior, sałata, świeży ogórek, papryka, kukrydza )
- odżywka węglowodanowo - białkowa, HMB i wczoraj skończyłem seje kreatyną.

[budo_madzia111]

[quote name="Chong Lee"]
- głownie drób ( kurczak, indyk, a mam grupę krwi 0Rh+ MADZIU :wink: )

no nie wiem Chong, mi tez sie wydaje dziwne, ale tak mowil moj trener i tak jest wedlug tej ksiazki.Moze drob Ci szkodzi a nawet nie zadajesz sobie z tego sprawy? :wink:

[budo_zagier]

- głownie drób ( kurczak, indyk, a mam grupę krwi 0Rh+ MADZIU :wink: )

no nie wiem Chong, mi tez sie wydaje dziwne, ale tak mowil moj trener i tak jest wedlug tej ksiazki.Moze drob Ci szkodzi a nawet nie zadajesz sobie z tego sprawy? :wink:

Ostatnio znalazłem trzecie oko między łopatkami i małego syjamskiego braciszka na lewej łydce .
A nie jadłem ostatnio żadnej szalonej krowy :wink: .

[budo_madzia111]

hehe;)) no widzisz, ja juz wiem, to ten drób jest przyczyną))