Wiesz co jak masz hantle to możesz na barki robić tak : Wyciskanie hantli siedząc/Unoszenie bokiem hantli/Unoszenie hantli do przodu. Z bicepsem tak samo, to tylko lużny plan do domu, ale jeśli masz hantle to śmiało wrzucaj do treningu ! Jeśli chodzi o powtórzenia 15-12-10 w seriach spokojnie będzie odpowiednie.
Zawartość użytkownika Olosek
Odnotowano 44 pozycji dodanych przez Olosek (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
-
-
Obróbka metali w praktyce
- 4 tygodni temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 4 tygodni temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 4 tygodni temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- 4 tygodni temu
-
Hairstim - Spray do Włosów
- 4 tygodni temu
-
Hotrifen - Lek na Stawy
- 4 tygodni temu
-
Slim Dream Shake - koktajl na odchudzanie
- 2 miesiące temu
-
Fast Burn Extreme
- 2 miesiące temu
-
Witajcie Moi mili
- 2 miesiące temu