Witam a więc tak mam 15 lat i w końcu doszedłem do wniosku ze pora coś z sobą zrobić coś zmienić w moim życiu nie chodzi tutaj o brak motywacji czy może brak chęci nie własnie tu jest na odwrót tylko jest problem z podstawowymi rzeczami jestem kompletnie zielony w tym ;/.Ktoś powie przecież masz internet niby tak ale każdy radzi co innego dlatego jestem tutaj a więc do rzeczy chciałbym się dowiedzieć jak rozbudować całe ciało (Jakie ćwiczenia czy w domu czy na siłowni z tym nie ma problemu).I również chodzi mi najbardziej o diecie bo tutaj jest mój największy problem nie chodzi o brak słodyczy czy coś tylko nie umiem sam sobie udzielić diety to znaczy jak czytałem to powinno się jeść jedzenie z witaminami kwasami itp itd ale nie można jeść węglowodanów i innych z tego co wiem jest to nawet w chlebie i tu jest ten problem bo nie wiem co mogę a czego nie nie taki chleb bo zawiera coś tam nie ziemnaki bo zawierają skrobia i tu jest mój największy problem może piszę trochę nie składnie ale staram się napisać to jak potrafię bo nie wiem jak dobrze opisać oco mi chodzi a więc bardzo bym liczył na pomoc z waszej strony pozdrawiam