Zawartość użytkownika MłodyGhost

#1403235 Ćwiczę bez diety

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

A ćwiczenia?

#1403057 Shake

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Znaczy jak wy je tam nazywacie to nwm.
Ale takie soczki znacie co sycące są.

#1403045 Shake

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Siemanko :dude:

Znacie jakieś dobre shake na odchudzenie.

Ćwiczę od 1.09.2015r

Mały staż wcześniej probowalem zabraklo motywacji.

Teraz lece z pelna para.

Znacie jakies dobre shake ? Dajcie Propozycje

Co sądzicie 1x pomarańcza + 2x Grejpfruty + łyżka miodu(miod dla smaku)

#1385373 Pierwszy dziennik

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Wiem przyjebalem pasztetem rowno hah :-D

Dziś poszło
20 pompek seri 2
40 bruszkow
15 pompek na taborecie seri 2

Zjadłem bułkę chałke rosołek domowy kanapkę z szynka

Rozumiem już tą dietke muszę ogarnąć twaróg,kurczaka,płatki ;-)

#1385102 Pierwszy dziennik

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Dziś było

20 przysiadow seri 3
40 bruszkow

Przejechalem 14 km rowerem

Zjadłem Na sniadanie jajecznicę z 3 jajek,w szkole zjadłem 1 kanapkę z serem żółtym i ogórkem,wypilem 2 l wody niegazowanej wróciłem do domu zjadłem zupe mamusi :-) i potem kolacja około 19:00 2 kanapki z pasztetem i musztarda.

#1384900 Pierwszy dziennik

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Jakub
Lat:14
1 gimnazjum mam na celu schudnąć i wyrobić mięśnie.Cwicze czasami w szkole ide na siłownię wtedy gdy mogę.Jestem takim domatorem.
Moj rekord na klatkę to 50 kg na lawace.
Waże:63

Wczoraj 15 pompek 30 brzuszkow + takie energiczne robienie brzuszków do połowy 20razy.
Dziś 15 pompek,30 brzuszków,20 energicznych,20 przysiadow + pompki z klasnieciem pod sobą 10 razy.

Poniedziałek
-20 pompek seri 2
-10 pompek z klasnieciem seri 2
-40 brzuszków

Wtorek
-20 przysiadow seri 3
-40 brzuszków + 20 energicznych

Środa
-
-Wolna od ćwiczeń
-
Czwartek
-20 pompek seri 2
-40 brzuszków + energiczne
-15 pompek na taborecie seri 2
Piątek
-20 pompek seri 2
-10 pompek z klasnieciem
Sobota
-20 pompek seri 2
-40 brzuszków
-15 pompek na taborecie
Niedziela
-10 pompek seri 3
-30 brzuszków

Ten rozpis zaczynam od nowego tygodnia.
Niedlugo zacznę biegać ;-)

Liczę na motywację.Sam skladam sobie laweczke nie dlugo ukoncze dam zdj.