Zawartość użytkownika budo_v0y

#777364 oslanianie masy w czasie aerobow

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

a w niby jaki sposob tauryna przeszkadza przy aerobach? uzasadnij. Tauryna daje kopa i pomaga przy żmudnym pedałowaniu na rowerku a nie przeszkadza

Ponieważ tauryna wprowadza wysokie porcje azotu do organizmu co nie jest wskazane przy wysiłkach areobowych, natomiast w siłowych to nie ma znaczenia. - To od strony teorii.

Tauryna powoduje rodzaj napiecia i napompowania miesni i trening areobowy jest w tym momencie znacznie utrudniony. Sprawdzałem to wielokrotnie i wiem co mowie... zarowno przed treningami jak i przed biegami dlugodystansowymi...

Natomiast przy sprintach jak i wysiłkach siłowych jest jak najbardziej wskazana

Pozdrawiam

#777346 Zapotrzebowanie na cukier(?)

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Dla sportów szybkościowo-siłowych stosunek gramów białka do tłuszczu i węglowodanów powinien wyglądać tak:
1 : 0,8-0,9 : 4

Witam
Podałeś wartość zapotrzebowania na białko w sportach wytrzymałościowych ( czasem podawane sa wartośći nawet do 1,2 na kg masy ciała ale 1 g na kg wydaje sie byc bardziej odpowiedni)

W szybkościowo siłowych zapotrzebowanie na białko wacha sie pomiedzy
1,2-1,5 g na kg masy ciała ( czasem podawane są wieksze wartości ale ponownie nie ma to raczej wiekszego sensu - chyba ze w kulturystyce)

Pzdr

#776885 Linke Gold Team

Napisano przez w Ponad rok temu w BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO

http://www.linkegoldteam.com/

#774987 jaka sztuka walki?

Napisano przez w Ponad rok temu w CROSS-BUDO

Polecam "Judo Ryś" na Ursynowie

#774763 oslanianie masy w czasie aerobow

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Taryna przeszkadza tylko przy wysilku areobowym...
Przy silowym jest jak najbardziej wskazana.

Pzdr

#773502 BIEGANIE A STAWY KOLANOWE...

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

No własnie po co przepłacać...
W aptekach sa preparaty na glukozaminie, sklad ten sam co w przypadku Olimpa, 60 tabsow - 17 zl.
Pozdrawiam

#757103 ekonomiczna odżywka wysokobiałkowa :-)

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Extensor WPC 80% białka - Folia

Cena oscyluje w okolicach 60 zl za kg.
Nie znajdziesz nic lepszego, nawet sie nie zastanawiaj...
Pozdrawiam

#756598 ZMA vs TRIBULUS

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Czyli to co napisalem... :roll:

#756282 ZMA vs TRIBULUS

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Za mlody to moze nie.
Po prostu w tym wieku ci nic nie da

Ewentualnie ZMA acz tak jak ktos napisał podstawa to dietka i dobry trening...
Suplementy sa tylko "małym" dodatkiem...

#750794 Konfrontacja Sztuk Walki II

Napisano przez w Ponad rok temu w MIXED-MA

Laser - dokiladnie ten

i wlasnie te mistrzostwa...
Niezle wtedy obil paru kolesi...
A piszczel faktycznie mial niezle opuchniety

Pzdr

#750587 Konfrontacja Sztuk Walki II

Napisano przez w Ponad rok temu w MIXED-MA

Coz fajnie ze cos takiego jest...

Co do zawodnika muy thai zgadzam się iż nic ciekawego nie zaprezenttował poza dosyć mocnym "przykoksowaniem".....

Widziałem go pare lat temu na zawodach w palacu kultury z tym ze wtedy reprezentował karate shoto-kan styl walki miał bardzo podobny... po przegranej robił straszne fochy zucał pasem i takie tam...
Pzdr

#750180 drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Kane ja mam drewniana i dupcia

przy dokrecaniu mam coraz wieksz futrynke...
PZdr

#748686 Ultra ripped z efedryna ...

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Vince hmmm 30-60% maksymalnego tetna...
220- wiek
Najcześciej zalecane są granice 30% poniewaz przy takim natezeniu spalasz tluszczyk i oszczedzasz glikogen miesniowy.

LvB Musisz sobie diete ustawic
najlepiej -300-400 kalorii od twojej stałej diety

Do tego jak najbardziej poleacane aeroby na czczo- tłuszcz spala sie znacznie szybciej...

Pzdr

#748346 Ultra ripped z efedryna ...

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Sory

#747958 Ultra ripped z efedryna ...

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Sory zle przeczytałem
heh to miałes mocniejszego "kopa" w pierwszych dawkach

#747957 Ultra ripped z efedryna ...

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Teraz chyba zaczynasz nowa ?
Wiec wskocz na 2 x 2
Pzdr
Uczymy sie na blędach :wink:

#747869 Ultra ripped z efedryna ...

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Przez dwa tygodnie 2 x dzienniepo jednej nie pozniej niz o 18.
Po dwoch tygodniach przechodzisz na 2 x 2.

Łykaj co 6 godzin.
np. godzine przed śniadaniem a nastepnie po 6 h przed jakims innym posilkiem.
Pozdrawiam

#747770 ćwiczenia na odchudzenie ud

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

No faktycznie masz wyjatkowo grube uda... :roll:

#747401 ćwiczenia na odchudzenie ud

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Niom
Tak jak myslalem, dlatego polecalem ci bieganie.
Z tymi dystansami nie przesadzajmy wystarczy bieganie 45-1h

np 3 X tydzien.
A przysiadów wcale nie musisz unikac

Wystarczy ze serie beda odpowiednio dlugie pow 100

i ile dała fabryka - rowniez bardzo ladnie odchudzaja

Gdy przygotowywałem sie do maratonu uda bardzo ładnie sie odchudziły, wiec polecam ten sposob.

Pozdrawiam

#747283 Wiadomość dla V0y od PCB - V0y

Napisano przez w Ponad rok temu w JIU JITSU

Witam
Wielkie dzieki za odpowiedz

Będę podglądał.
Thx

#747023 ćwiczenia na odchudzenie ud

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Ehhh
Oczywiście ze da sie odchudzic uda

Niestety trzeba sie troche nameczyć i jednocześnie odchudza sie troche inne części ciała.
No cóż jesli nie chcesz biegać to masz problem

- bieganko i to wlasnie dlugodystansowe jest najlepszym sposobem. Nawet gdy grubość ud nie wynika tyle z otluszczenia ile z umiesnienia wlasnie bieganko w tym wypadku jest bardzo pomocne.

Zostają ci przysiady - dziesiatki- setki przysiadoów w jednej serii

Pozdrawiam

PS. A te poradniki mozna miedzy bajki wlozyc

#745716 Ultra ripped z efedryna ...

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Banan Therma Treca jest spoko... polecam

A tak dla scislosci.
W stanach zaprzestano produkcji efedryny pochodzącej z roslinki zwanej
Ma Huang.
Syntetyk jest nadal produkowany oraz dostępny.
Pozdrawiam

#744937 Mordobicie w Klatce - Artykuł :(

Napisano przez w Ponad rok temu w Multimedia

Na twarzy jednego z nich pojawia się krew. Widownia szaleje.

OLE !!!

#743407 czegoś tu zabrakło

Napisano przez w Ponad rok temu w CROSS-BUDO

A gdzie Panie Madralo cwiczysz to Kendo ?
Pewnie nie powiesz bo im tu troche siary narobiles..

PS. I daj sobie sianka z ta retoryka pierdzacej muchy...

Bufon V0y

#738961 Jedzenie na miescie - chociaz troche zdrowo ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Najlepsze kebaby są w Zjednoczonych Emiratach Arabskich
Znacznie wieksze od naszych i dostajesz do tego marynowane na ostro warzywka

Według typu zawartości

Filtruj

#777364 oslanianie masy w czasie aerobow

#777346 Zapotrzebowanie na cukier(?)

#776885 Linke Gold Team

#774987 jaka sztuka walki?

#774763 oslanianie masy w czasie aerobow

#773502 BIEGANIE A STAWY KOLANOWE...

#757103 ekonomiczna odżywka wysokobiałkowa :-)

#756598 ZMA vs TRIBULUS

#756282 ZMA vs TRIBULUS

#750794 Konfrontacja Sztuk Walki II

#750587 Konfrontacja Sztuk Walki II

#750180 drążek do podciągania- porady-gdzie kupić jak i ile ćwiczyć

#748686 Ultra ripped z efedryna ...

#748346 Ultra ripped z efedryna ...

#747958 Ultra ripped z efedryna ...

#747957 Ultra ripped z efedryna ...

#747869 Ultra ripped z efedryna ...

#747770 ćwiczenia na odchudzenie ud

#747401 ćwiczenia na odchudzenie ud

#747283 Wiadomość dla V0y od PCB - V0y

#747023 ćwiczenia na odchudzenie ud

#745716 Ultra ripped z efedryna ...

#744937 Mordobicie w Klatce - Artykuł :(

#743407 czegoś tu zabrakło

#738961 Jedzenie na miescie - chociaz troche zdrowo ;)

FaceBook