aaa i korzystajac jeszcze z tego posta,chcialbym zeby ktos mi pewna dla mnie niezrozumiala rzecz wyjasnił...eic mam to białko, ale mam teraz problem ze stosowaniem go, poniewaz napisane jest,ze powinno sie 30g produktu rozpuscic w 300ml wody i w nawiasie napisane jest "1łyzka=15g produktu".,.,czy aby napewno tak jest? czytałem wczesniej ze w szklance 250ml miesci sie ok 40g produktu,wiec juz troche zgupiałem. moglby mi ktos wytłumaczyc o co chodzi i jak wlasciwie moge sobie poradzic z rozdzielaniem na 30g,bez uzywania wagi(nie posiadam takowej) dzieki.

tak przypuszczalem, ze jednak za bardzo sie rozpisałem i moze to Was zniechecic do czytania tzn przypuszczam,ze o to chodzi. ehhhh qrcze,prosze o wyrozumiałósc i tym razem jeszcze odpowiedzcie mi na moje pytanie :< pozdrawiam

witam, wlasnie zakupilem suple,lekko je zmienilem, poniewaz gosciu, ktory je sprzedawal doradzil mi w ten sposob(sprawial wrazenie obeznanego ^^)-zamiast totally fat burnera polecil mi stack force(100caps,w tym momencie wypytywal mnie jak zamierzam cwiczyc,aeroby wykonywac,wiec powiedzialem mu dokladnie to samo, co napisałem w moim wczesniejszym poscie,a do tego zażarcie mocno przestudiował skład obu spalaczy),gdzie powiedział,zebym brał najlepiej 2 caps rano na czczo przed rowerem i 1 przed(30min) ćwiczeniami w domu. potem poruszylem temat białka,wiec polecił mi do tego extra milk & egg muscle(firmy Activita) 1000g i żebym raz dziennie 30g na noc jakos ostatni"posiłek" wypijał. Do tego wszystkiego powiedział,ze po aerobach i ćwiczeniach nalezy uzupełnic braki węglowodanów(jak sie nie myle to 30-40g),lecz zebym ich na noc nie spozywal,tylko raczej białka. napisałem to tutaj,poniewaz chciałbym sie dowiedziec co sadzicie na ten temat i czy faktycznie wszystko wygląda w porządku. Jak nie, to prosiłbym o jakies rady, wskazówki, za ktore byłbym wielce wdzięczny p.s dodam,ze oczywiscie do tego wszystkiego bede brał rowniez hmb(jutro dostaje). pozdrawiam

ok,super, wielkie dzieki za pomoc i pozdrawaim

a moglbys mi jeszcze jakies bialko wymienic,tzn zasugerowac ;] moze sa jakies bardziej odpowiednie do łączenia z hmb i fat burnerem..pozdrawiam

jeszcze jedno mam pytanie-czy przy redukcji(z fat burnerem) wystarczy brać hmb,czy przydaloby sie dokupic do tego jakies białko, żeby nie spalic tego co niepotrzeba

okej tak zrobie, klopotow z nadcisneiniem nie mam to w porzo, a tego hmb jest podobno 100tabletek,czy tam kapsułek ;] dzięki

do dyspozcji u siebie mam hantle 5kg i 10kg, drążek, skakanke,2 ekspandery i prowizoryczna ławeczke. to by było chyba na tyle.

faktycznie ,walnalem błęda hehe, juz poprawione ;] nie,kreatyny nie brałem jeszcze nigdy. moze przedstawie sprawe jasno:moge kupic kreatyne i hmb(oba Olimpu,ilość starczy ponoc na miesiąc)za jedyne 40zł(razem),wiec pomyslalem ze warto tak wlasnie rozgladalem sie po forum i zauwazylem, ze calkiem ciekawy jest ten fat burner i jednak postawie na niego teraz widzisz jak dokladnie wyglada moja sytuacja, co o tym powiesz?:> moze jestes w stanie zaproponowac mi cos godnego uwagi?;> pozdrawiam i dzięki

aa dodam,ze aeroby 5razy w tygodniu,a "pakowanie" 3 razy

witam,chciałem zasiegnac porady odnosnie łączenia ze soba supli. nigdy nie brałem żadnych. zamierzam teraz zaczac cwiczyc w ten sposób-rano,na czczo rower(ok1h,trzeba zbic troche masy..), a ok 17h ćwiczenia u siebie w domu. Planuje to wszystko wspomoc jakimis suplami a dokladnie mam na mysli- kreatyne,hmb,(to i to mam okazje kupic po "promocyjnej" cenie:) oraz l-karnityne. czy tak bedzie wszystko w porządku? z góry dzięki za odp, pozdr