Zawartość użytkownika PATRYK6661418048765

cholera, a jeszce pamietam jak body byl zadowolony z m-dien na pcozatku;/... kurde nieciekawa sprawa... bardzo jestem ciekaw tych wynikow wpadne jutro zobaczyc fajnie jakbys cos napisał Body... Pozdro

#469938 w jakie prohormony warto inwestowac??

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

o kurde brales PH i nic??;//

#469282 w jakie prohormony warto inwestowac??

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

m-dien

#469284 w jakie prohormony warto inwestowac??

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

epithin jest raczej lajtowym PH i na wszystkich cakiem dobrze dziala... wielkie masy na tym nie zrobisz, ale ubicie i jakosc bardzo na plus... sam planuje zrobic cykl na epithin z generic labz

#472334 Ubijanie miesni

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Sa jakies suple, ktore moglyby mi pomoc przy pracy nad utwardzaniem i ubijaniem miesnia??.Jak wiadomo słabo mi to wszystko leci do przodu, a do tyłu to w ekspresowm tempie:/ wiec od pazdziernika bede racowal nad definicja (nie redukcja) miesni (o ile cos zostanie bo cienko sie na to zanosi)... wiadomo jak dzialaja na ludzi PH i np JW z Alri... robia mala mase, ale za to mocno zbita i twarda... ja na razie chcialbym jechac na diecie o kalorycznosci bliskiej 0 i nieco zmodyfikowac trening, ale to juz w innym dziale, aby do nastepnego sezonu stac na wadze (badz minimlanie ja zwiiekszac), ale aby moj wyglad - kształt i definicja sie poprawialy.. taki recomp sylwetki... aby przed wakacjami odpalic mocna bombe typu Superdrol i zrobic troche dobrej masy:)... co mi zaproponujecie? Czy walenie stakow albo animali (albo jedno i drugie) z dieta bliska 0 zwiekszona iloscia bialka i tluszczu na rzecz wegli i odpowiedni trening powinny dac rezultat takiemu typowi jak ja?? Aminokwasy raczej gowno dadza w tym wypadku (one ogolnie malo daja:P moe troche na reduckji:PP). Co proponujecie?

#472366 Ubijanie miesni

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

aminokwasy szczerze mowiac malo daja a swoje kosztuja...

#472359 Ubijanie miesni

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

zamowie epithin i Sus500 jak tylko dostane wyplate:P...

#472347 Ubijanie miesni

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Body przestan mnie tak kusic tymi PH:PPP Stary czyli jednak to jest bomba tak jak czytałem na innych forach... kurde trzepałbym te PH jeden po drugim, ale chce jeszcze poczekac do przyszlego roku abym chociaz skonczyl 20 lat:/... ale juz chyba wiem co pojdzie na pierwszy ogien:PP Powodzenia w dalszej czesci cyklu i czekam na kolejne newsy:P

Czyli nie ma innej opcji jak PH albo SAA na ubijanie shitu??

#472362 Trening na definicje i ubicie miesnia...

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Podrzuccie mi jakies wskazowki co do takiego treningu... bylbym wdzieczny Pozdro!

#472367 Trening na definicje i ubicie miesnia...

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ile razy w tyg cwiczyc jedna partie?

#475108 trening do oceny - rzezba

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

chlopaku stracilem tyle miesnia, ze wygladam gorzej niz przy 102kg;/ wtedy przynajmniej mialem łapsko, klate i bary jak ja pierdole... mimo BF 20%... musze sie wyciac do zera i wtedy zaczne mase... teraz moim celem jest dorzezbiona sportowa sylwetka...

#475029 trening do oceny - rzezba

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

*** TRENING PODCZAS TESTU *** :

Wtorek - klatka + biceps :
1. wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6
2. wyciskanie hantli na skosie 12/10/8/6
3. rozpiętki na skosie 3x10-12
4. Brama 3x10-12

1. uginanie ramion ze sztanga łamana stojąc podchwytem 12/10/8
2. uginanie ramion ze sztangielkami na przemian chwytem młotkowym stojąc 3x10
3. uginanie ramion ze sztangielką w opadzie 3x10-12

+ brzuch (jakieś dwa ćwiczenia) + przedramię 2 ćw. (najprawdopodobniej nachwytem i podchwytem w serii łączonej)

Czwartek - plecy + triceps :
1. Sciaganie drazka wyciagu do klatki 3xMAX
2. wiosłowanie sztangą + wiosłowanie sztangielką superserie 12/10/8/8 + 4x10
3. Poziome podciaganie drazka wyciagu do brzucha
4. martwy ciąg 12/10/8/8

1. Francuskie wyciskanie sztangi lamanej 12/10/8
2. prostowanie rak na wyciagu tylem 3x10
3. pompki na poręczach 3xMAX (do 15 powt.)

Sobota - nogi + barki
1. Przysiady 15/12/10/8/8
2. Prostowanie na maszynie siedzac 3x10-12
3. Uginanie na maszynie lezac 3x10-12
4. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10

1. Wspięcia na palce ze sztangą 3x30
2. Wspięcia na siedzaco 3x30 na jedną nogę

1. Unoszenie sztangielek bokiem 4x10-12
2. Wyciskanie sztangielek siedzac 12/10/8/8
3. Tył barków sztangielki w opadzie 4x10-12

+ brzuch (2 ćw.)

Aeroby planuję 3x w tygodniu po treningach siłowych 40-50 minut. Do tego albo bieganie 2 razy w tyg albo trening shidokanu (poniedzialek i piatek).

#472304 tlenek azotu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

XP podobno teraz jakas hu.j.owa partia wyszla takie jakby nie dzialające , zainwestuj w nitrobolon 2 przynajmniej nikt sie nie skarzy na niego

ja sie skarze na jedno i drugie:PP

#472331 tlenek azotu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ja sie skarze na jedno i drugie:PP
ty sie skarżysz na wszystko :PP

faktycznie:P

#459708 Thyrotherm vs. Venom hyperdrive 3.0

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

nic jebac to w cycki na razie zrobie wszystko aby zrzucic tluszcz... duzo bialka ograniczone wegle. uzupelnienie bialka odzywka. BCAA, Tauryna, Glutamina, Aminokwasy calodzienne, Thermo speed 10 kaps dziennie, Venom, TCM na zmniejszenie spadkow sily i miesnia... jezeli tak mowisz moze sprobuje, co mi szkodzi Body:P potem sie zobaczy... a wlasnie jeszcze male pytanie w sprawie HIITa... moge robic trening szybki silowy 40-50min i po nim HIIT np 20min?? Bo mam plan na 5 dni treningowe... ostatnio po prostu robiac HIITa po treningu silowym w 15min wylalem wiecej potu niz po 50 min aeroby na rownym tetnie... Jak Myslicie??

#459504 Thyrotherm vs. Venom hyperdrive 3.0

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

wlasnie mam venomai powiem szczerze jedyne co odczulem po tym specyfiku to przyspieszona akce serca i podwyzszone cisnienie... potliwosc nie wiem czy wieksza;/ pobudzenia zero... wyglada to raczej tak, ze jestem padniety, ledwo zyje, klade sie spac, ale przeszkadza mi w spaniu walenie serca, ktore tyak napiernicza, ze caly sie trzese i czuje w przelyku.. czyli raczej malo pozytywnie...

#460865 Thyrotherm vs. Venom hyperdrive 3.0

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

wpadlem tylko aby polecic trening HIIT:) powiem tak: redukacja trwa 3 tyg. zrzucilem juz 4 kg, a co dziwne nie zrzucilem za bardzo miesnia:) z lapy spadly jakie 4mm. co jak na mnie jest dobrym wynikiem. Cwicze systemem 5-dniowym i po kazdym treningu robie 15 interwalow no chyba, ze jest to trening nog:p wtedy daje rade ledwo 10:P... 20 sekund MAX i 40 sekund 60% mocy... dieta to duzo bialka, malo wegli, i uwaznie tluszcze... uzupelniam jakos ze dwa razy dziennie bialko odzywka... trening silowy trwa okolo 50 min max 60 min po nim lykam 5,5g bcaa nastepnie HIIT i po nim 5,5g BCAA... godzine przed treningiem wrzucam 1 kaps venom 3.0 Hyperdrive. POLECAM, ale ostro trzeba sie zabezpieczyc dieta i aminokwasami aby sie nie spalic... przypominam, ze ja mam tendencje do expresowego palenia miesnia:)... jutro przyjdzie do mnie jeszcze 3kg bialka bo sie konczy... 300kaps BCAA bo rowniez jest juz malo i CM3 360kaps:) W piatek bede jeszcze mial UNI- LIVER 500tab. i carbo aby wrzucac 30g po HIIcie... oby bylo dalej tak dobrze jak jest... Ale trening jest bardzo wymagajacy... ledow zyje bo kazdym HIIcie zwlaszcza, ze przed nim katuje sie treningiem silowym, ktory jest Hard Corowy! dla przykladu 40 serii na BIC+TRIC :przestraszony:

masakra, ale efekt jest zadowalajacy:) W koncu cos sie udaje:)) HEHE :rotfl:

#459635 Thyrotherm vs. Venom hyperdrive 3.0

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

a znacie moze jakas odzyweczke, ktora po prostu rozgrzewa i zwieksza potliwosc, ale raczej nie powoduje kolatania serca, zwiekszonego cisnienia i tych nieprzyjemnych perypetii i pseudo pobudzenia?? Cena nie gra roli oczywiscie...

#459692 Thyrotherm vs. Venom hyperdrive 3.0

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

chyba herbata z sokiem malinowym i miodem Bodyguard

... serce mam raczej zdrowe bo mialem kiedys badane... moja mama zawsze sie o mnie bała abym nie wykitował bo byłem ostrym sportowcem, gdyz ma uszkodzona zastawke sercową. Wiec pod koniec podstawowki zrobiła mi badania... wyszlo, ze mam tylko jakis "klik", ale co to za chuj to nie wiem... ze mna jest tak, ze raczej moj organimz jest odporny na te wszystkie specyfiki... warto powiedziec, ze antybiotyki, nie mowiac juz o fervexach i innych lekarstwach z paracetamolem, tez raczej nie spelniaja swojej roli... czesto choruje i zwykle trwa to kilka tygodni bo nic nie dziala, nawet ostatnio jak zaczałem biegac rozlozyło mnie i mialem angine, chodzilem do budy z 39 stopniowa goraczka bo mialem probne matury, dostalem od lekarza niby jakies ostre antybiotyki i abym nie przyjmowal wiecej niz zaleca, dopiero kilka dni temu przestalo mnie bolec gardlo... Ostatnio mialem jazde z rodzicami kiedy nie moglem zasnac po tabletce nasennej, jak moj Ojciec, ktory wazy jakies 20kg wiecej na samym poczatku po polowce padał po 20 minutach... pierwszy raz w zyciu wzialem tabletke nasenna, rodzice wydzierali sie do mnie, ze to przez te odzywki, ktore biore caly czas;//, ale przeciez jeszcze nigdy od kiedy cwicze tak wlasciwie mnie zadna nie potelepala;//... Ogolnie zastanawiajac sie z kolegami i trenerem z nowej silowni nad moim organizm... okreslilismy jednoglosnie, ze... Jestem Pojebany :zdziwko: