Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
::: uff się uwinąłem ;-) :::Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening na maseNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
KapturyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Chamski problemNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan treningowyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Prosze o rzut oka specjalistyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Klatka!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
witam!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Stagnacja!!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
skuteczny plan dla ciężarowcaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Dopasować...wt,cz,ptNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
pomocy!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan treningowyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
|
Trening na siłęNapisany przez Guest_NoWy_*, Ponad rok temu |
|
|
|
Pomozcie Kafarkowi w treningu na sileNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
dlaczego tak jestNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening do sprawdzeniaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
może ktoś coś poradzi ?!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
JOE WEIDERNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ankieta
Nie wiem jaki powinienem ułożyć plan? Proszę o pomoc.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
KLATKA + BOKINapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
testosteronNapisany przez Guest_damianczarne_*, Ponad rok temu |
|
|
||
treningNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
cwiczenia z wolnym obciązeniem czy na maszynachNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
NOGI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak rozplanowac tydzien HelPNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Dolne partie brzuchaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
FrancusNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
super seria...Napisany przez Guest_felipe_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Lato coraz bliżejNapisany przez Guest_BARY_*, Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu