Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
Siła+Massa klatki jednoczesnie?????Napisany przez Guest_GruBBy_*, Ponad rok temu |
|
|
||
POMOCY CZY TO DOBRZENapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak można ćwiczyć w domuNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Potrzebuje pomocy!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jestem chudy co mam z sobą zrobić ??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
O co w tym chodzi??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
czy musze robić obwodowy jeśli........Napisany przez Guest_cziter_*, Ponad rok temu |
|
|
||
WyciskanieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
przedramionaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak to wyrównać ?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
czeeesc ;))Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Opaski na łokcie gdzie dostać?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
TRENING NA SIŁE KLATY-POMOCYNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening na mase dla chudegoNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
rozciaganie miesniNapisany przez Guest_HackneyB_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Co sadzicie o Magnum 5000?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
czy musze robić obwodowy jeśli........Napisany przez Guest_cziter_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Prosze o podpowiedz w treningu na maseNapisany przez Guest_Sadun_*, Ponad rok temu |
|
|
||
|
Mój plan treningowy - ocencie i poprawcieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
|
plan i dieta na mase dla poczatkujacychNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Krzywy Kregosłup Yo! ;)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
POMOCY czy ja bede zyc?!?!!?!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
SPOSTRZEZENIANapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan treningowyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
szyjaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Pytanie i prośba do speców w tej dziedzinie ....Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
PROGRAM:2dni silownia,2 dni dom(bez nog)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Prosze pomóżcie!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
KlaTkaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
szybkoścNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu