Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
Taki prawię początekNapisany przez , Ponad rok temu Dieta |
|
|
||
Plan treningowy dla kobietyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Kreatyna i Białko jak łączyć (Kalistenika)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan treningowy na mase do ocenyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Poprawa sylwetki, sprawnosci, byc moze szkola oficerska?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Góra/Dół ułożony przeze mnie do oceny - ewentualnie do poprawyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ciężko sie oddycha przy ćwiczeniach kalistenicznych.Napisany przez , Ponad rok temu oddychanie, kalistenika i 4 więcej |
|
|
||
Fasting dla kuriera rowerowego, Cel: 6packNapisany przez , Ponad rok temu Rower, 6 pack |
|
|
||
Ocena treningu - pomoc w jego tworzeniu.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
FBW, suplementy, ciężarNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan do oceny/zmiany oraz pomocNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak zacząć budować mięśnie?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak poznać czy trening był wykonany dobrze?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan FBW - pytaniaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Chudy a mięśnieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening góry do ocenyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trudne początkiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Warto kupić plan treningowy z dietą dla domowych treningów?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak dobierać ciężar ?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ćwiczenia dla osoby ze wczesną chondromolacją kolanaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening dla początkującego (FBW)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Fbw ze sztangielkami +fotki, co dalej?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ocena planu FBW (tylko hantle)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Brak siły czy co?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Brak efektów co zrobić?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening, siłownia domowa, redukcjaNapisany przez , Ponad rok temu Trening, siłownia, domowa i 1 więcej |
|
|
||
Początek nowej przygodyNapisany przez , Ponad rok temu Ćwiczenia |
|
|
||
Plan, dieta, suplementyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Zmiana planu FBW, dodatkowy sprzętNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu